Pérdida de Peso y Té Verde

Muchos estudios han indicado que existe una relación entre el té verde y la pérdida de peso , aunque hay un cierto desacuerdo sobre en qué medida puede ayudar a una persona a perder peso. Una certeza es que el cambio de café, bebidas de combinación , especialmente a base de leche , el té verde puede ahorrar algunas calorías ingeridas diariamente . Efectos

extracto de té verde se ha conocido para activar el metabolismo y aumentar la energía, de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition. El Diario cree que la gran cantidad de polyphenois catecol en té verde aumenta los niveles de oxidación de las grasas . La termogénesis (utilizado para describir la rapidez con que el cuerpo quema calorías ) mejora del 4 por ciento durante un período de 24 horas de la ingestión del extracto. El té verde también ayuda a regular la glucosa , la fuente de energía de hidratos de carbono , y afecta el aumento de azúcar en la sangre después de comer . El nivel alto de azúcar en la sangre crea la insulina alta y promueve el almacenamiento de grasa . El té verde también contiene catequinas que inhiben las células de grasa de la absorción de la glucosa .
Apetito

Un estudio de la Universidad de Chicago con las ratas y el té verde indica un vínculo entre el té verde y una disminución en el apetito . Después de la inyección de las ratas con extracto de té durante siete días , los científicos encontraron que los pequeños sujetos consumieron 60 por ciento menos de alimentos. El rango de la pérdida de peso en las ratas alcanzó el 21 por ciento. El estudio especuló que el factor que contribuyó fue el azúcar en la sangre regulado.
Ingesta

Existe cierta controversia entre los profesionales médicos sobre la cantidad de la ingesta de té verde que necesita para producir estos resultados , pero el promedio es de cinco tazas al día . También puede obtener los mismos resultados de té verde en el extracto , forma de pastilla o parche.
Eficacia

Mientras que estos beneficios de pérdida de peso del té verde han demostrado , muchos dicen que por sí sola no es lo suficientemente importante como para generar la pérdida de grasa deseado. Esto es debido a la regla de que para perder una libra a la semana una persona debe permanecer por debajo de 3.500 calorías (el déficit de calorías ) su ingesta calórica normal ( el punto de ajuste . ) Un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition en 1999 confirmó que beber cinco tazas de té verde al día sería quemar un extra de 70 a 80 calorías por día , por debajo de la meta de 500 -a- día . Así como con cualquier remedio para bajar de peso , por sí sola no va a dar resultados. La incorporación de té verde en su vida también debe ir acompañada de una dieta saludable , ejercicio y una mentalidad positiva. OsCommerce Advertencia

El té verde contiene cafeína, a fin de tomar en cuenta cualquier problema de salud que pueden entrar en juego . Las personas con problemas del corazón , las sensibilidades estimulantes y la presión arterial alta deben consultar a un médico antes de comenzar esta estrategia para perder peso . Esto se extiende también a las mujeres embarazadas y las madres que están amamantando .