Todo el mundo que está tratando de bajar de peso quiere que venga tan rápido como sea posible. Esto es natural , pero no es sano ni práctico. Cualquier más de 5 libras en una semana no debe ser el peso que tengan previsto mantener fuera . Dicho esto, si usted está buscando para bajar de una talla de ropa para un evento especial , usted puede perder hasta 10 libras en una semana. Plan de dieta

Bajar de peso rápido puede ser logrado a través de una alimentación saludable y beber a lo largo de siete días. Elimine el alcohol y las bebidas azucaradas , y reemplazarlos con agua. El agua no tiene calorías y le ayudará a sentirse ( y mirar ) vibrante. Cortar porciones por lo que no está comiendo más calorías , y llegar a la cama a una hora decente. Cuando se duerme lo suficiente, que son menos propensos a darse atracones por la noche y se va a dar más energía para hacer ejercicio. Cuando usted trabaja , usted mejora la masa muscular , lo que mejora el metabolismo , lo que ayuda a perder peso . Eliminar panes y pastas cuando usted está tratando de perder peso rápidamente. Estos aumentan la retención de agua y pueden causar hinchazón . Coma más fruta , que es baja en calorías y alta en fibra. Usted se sentirá lleno y eliminar más de lo que su cuerpo no necesita .
Cleanse

Hay muchos programas de desintoxicación y limpieza disponibles . Mientras que estos están diseñados para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas almacenadas en el cuerpo que llevan a la fatiga y los resfriados crónicos , se puede perder peso durante el proceso de desintoxicación. Hay tres maneras de desintoxicación : el ayuno , comer alimentos orgánicos o tomar suplementos . Un rápido probablemente le ayudará a deshacerse de la mayor cantidad de libras, pero puede ser el más difícil, ya que tendrá que eliminar todos los alimentos sólidos en su dieta para el resto. La mayoría de las limpiezas de ayuno utilizan un zumo de frutas o limonada con una gran cantidad de agua para limpiar su sistema. Las dietas de alimentos orgánicos están diseñados para aumentar la fibra , reducir los alimentos procesados ​​y reducir aún más el consumo de tóxicos. Dietas de frutas son muy populares, pero algunas personas también eligen una dieta de alimentos crudos , la eliminación de los panes , pastas y carnes cocidas . Los suplementos pueden ser en la bebida o de la cápsula y están diseñados para promover la salud digestiva y el hígado para mejorar el metabolismo .

Advertencias

cuando se pierde peso demasiado rápido su cuerpo puede entrar en un "modo rápido", en la que se piensa que está en una condición peligrosa que requiere la desaceleración de su tasa metabólica a preservar calorías. Algunos llaman a esto el "acaparamiento de calorías ", y evitará la pérdida de peso . Además, estar al tanto de cualquier condición que pueda sugerir un efecto secundario grave de salud , tales como estreñimiento , diarrea , mareos o desmayos . Si usted pierde peso demasiado rápido, su cuerpo puede desarrollar un desequilibrio electrolítico --- esto es una condición seria y requiere atención médica inmediata. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de dieta.