Máximo Metabolismo Dieta

La tasa metabólica es la velocidad a la que funciona el cuerpo . Se ve muy afectada por la tasa de corazón, sistema digestivo y la glándula tiroides y es el proceso y el tiempo que el cuerpo necesita para digerir los alimentos, absorber los nutrientes y eliminar los residuos. La dieta afecta en gran medida la forma en que las funciones del cuerpo. Hay muchas maneras de mejorar la dieta y el metabolismo dar un impulso. Hábitos alimentarios

comer el desayuno todos los días. En el momento en que se consumen los alimentos en la mañana, el metabolismo comienza a funcionar. Esto también le ayudará a equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre durante el día y disminuir el deseo de merienda en la noche. Cuando se salta el desayuno , su cuerpo no empieza a quemar calorías más rápido hasta más tarde en el día. Coma aproximadamente seis comidas pequeñas y saludables durante el día a intervalos de dos a tres horas . Esto mantiene su metabolismo trabajando durante todo el día .
Frutas y verduras

Raw Incluir muchas frutas y vegetales crudos en su dieta. Estos son altos en fibra dietética , así como antioxidantes y vitaminas y minerales esenciales. Frutas y verduras crudas también contienen enzimas digestivas que ayudan al cuerpo a digerir la lactosa , proteínas , carbohidratos y grasas mucho más rápido a través del día . El jengibre ayuda a su cuerpo para crear más de sus propias enzimas digestivas , y también se puede añadir a las ensaladas o jugos .
Proteína

Coma proteínas. La proteína requiere más tiempo para digerir y por lo tanto mantiene la sensación de saciedad por más tiempo , así como ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre . La proteína también ayuda con el desarrollo muscular, y los músculos ayudan al metabolismo trabaje más rápido. La proteína se puede encontrar en toda la carne , así como lácteos, huevos , nueces, frijoles y productos de soya . Hay suplementos de proteínas disponibles en forma de polvos a base de suero de leche o de soja. Estos son ricos en proteínas y muy baja en calorías.
Especias

pimienta de cayena y otras especias picantes y alimentos aceleran el metabolismo , aumentando el flujo de sangre y el ritmo cardíaco en el cuerpo . También ayudan a la digestión y ayudan a eliminar los residuos de las entrañas . Mostaza se dice para aumentar el metabolismo , ayudando a crear más enzimas digestivas , y la cúrcuma se dice para ayudar a metabolizar las grasas. La canela reduce los antojos de azúcar , ayuda al cuerpo a metabolizar los azúcares y regula los niveles de azúcar en la sangre .
Tea and Coffee

té y el café contienen cafeína. La cafeína acelera el ritmo cardíaco , el flujo sanguíneo y el metabolismo durante varias horas después de su consumo. Estimula el sistema nervioso , así, y demasiado de él puede conducir a la irritabilidad y el insomnio. Controle su ingesta de cafeína y no excederá de dos a tres tazas al día . El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína , así como el galato de epigalocatequina , que es una catequina saludable que acelera el sistema nervioso y ayuda a quemar más calorías.