¿Alguna vez has notado que los velocistas tienen siempre un MUCHO mejor físico que los corredores de maratón ? Mientras que los corredores de maratón suelen buscar enfermizo , indefinido y, en general " flaco - gordo" , los velocistas tienden a tener un aspecto musculoso , delgado y bien definido . Esto no es casualidad . Se ha demostrado una y otra vez que un sprint rápido funciona Por qué su cuerpo mucho más bueno de una hora larga de estado estacionario cardio salida.El trabajo cardiovascular más efectivo , sin embargo, es conocida como High Intensity Interval Training o HIIT . Puede arrojar fácilmente unas cuantas libras de grasa a la semana haciendo este trabajo y yo te mostraré cómo . Cosas que necesitará
Una cinta que tiene un temporizador incorporado.
Un montón de agua