¿Cómo puedo perder 20 libras en 2 semanas

? De acuerdo al Centro de Control de Enfermedades , el 67 por ciento de la población adulta de los Estados Unidos puede ser clasificado como sobrepeso o son obesos . La mayoría de la gente realmente quiere perder peso. Sin embargo , un importante factor de desmotivación luchando contra el aumento de peso es que la pérdida parece tomar tanto tiempo. Contar las calorías , pesar las porciones , la reducción de grasas , negarse a sí mismo todas sus golosinas favoritas parece una batalla perdida cuando semana tras semana , se ve casi ningún cambio . Pero hay maneras de perder peso y ver los resultados rápidamente , en menos de dos semanas. Master Cleanse

Una manera de perder peso de forma rápida , que ha ganado mucha atención recientemente es el Master Cleanse , también llamada la dieta de la limonada . Celebridades como Beyonce Knowles y Robin Quivers han reportado gran pérdida de peso mientras se hace la dieta. El amo limpia no se desarrolló originalmente como una dieta . Fue pensado como un método natural de desintoxicación del cuerpo. Si utiliza el Master Cleanse para perder peso , recuerde que se trata de un corto plazo , una dieta temporal, pero puede repetirse cada vez que sienta la necesidad . Dependiendo de cuánto tiempo usted continúa el ayuno , se puede perder en cualquier lugar de cinco a 20 libras en dos semanas.

El amo limpia por lo general consiste de una flexibilización en periodo en el que usted reduce su consumo de alimentos y el interruptor a comer sólo frutas , verduras y jugos, el período de ayuno , y luego de un período de flexibilización de salida durante el cual se introduce lentamente alimentos sólidos de nuevo en su cuerpo. El ayuno en sí consiste en beber una bebida hecha de agua , el jugo de los limones frescos , pimienta de cayena y el jarabe de arce todos los días , junto con un rubor de agua salada , ya sea en la mañana o en la noche para ayudar a limpiar su sistema. Durante el período de ayuno , la bebida de limón es la única cosa que usted consume - . Ningún otro alimento
Sopa de col Dieta

La dieta de la sopa de repollo , aunque no es tan restrictiva como el Master Cleanse , es otra manera de perder 20 libras en dos semanas. De hecho , hay informes de que usted puede perder hasta 15 libras en una semana en la dieta de la sopa de repollo . El plan de la sopa de col está configurado para hacer durante siete días a la vez . Se le permite comer más de la sopa de repollo en cada día , pero el núcleo del plan es llenar tu mismo con la mayor cantidad de bajas calorías , alta vitamina sopa como puedas. A medida que la dieta sigue, se agrega más y más alimentos en su rotación, de manera que a finales de la semana que está comiendo la sopa, también se puede tomar el arroz integral, verduras y jugos de frutas sin azúcar .

la receta de la sopa varía, pero una buena receta general incluye seis grandes cebollas verdes, dos pimientos verdes, 10 oz de setas , una o dos latas de tomates ( o varios tomates frescos) , todo un manojo de apio , una o dos cubos de caldo de su elección y de media cabeza de repollo . Muchas personas, como la dieta de repollo - sopa porque no sólo pierden peso rápidamente y comienzan a cambiar sus hábitos alimenticios , pero también no se sienten tan privados mientras que la dieta , ya que pueden cambiar la receta de la sopa y también seguir comiendo otros alimentos.

Advertencias

Usted siempre debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier dieta , especialmente los tan restrictiva como la dieta de la sopa de col o el Master Cleanse . Además, recuerde que ninguna de estas dietas está destinado a ser permanente, pero son sólo dietas temporales destinados a la pérdida de peso rápida y la desintoxicación. Ambos son muy bajos en calorías y mantenerse en los programas demasiado tiempo puede dar lugar a fatiga , falta de energía , ruptura de los músculos y otros tejidos del cuerpo y la ralentización de su metabolismo.