el metabolismo de su cuerpo descompone los alimentos , absorbe los nutrientes y elimina los desechos del cuerpo. La velocidad a la que se produce este proceso metabólico se conoce como la tasa metabólica . Muchos factores contribuyen a la tasa metabólica ; un sistema digestivo saludable , un sistema nervioso sano y una glándula tiroides sana es necesaria para mantener el cuerpo funcionando bien . Pasos

1 . ) Comer el desayuno . Su metabolismo se recibe un impulso del momento de comer su primera comida.

2 . ) Coma seis comidas pequeñas al día. Asimismo, mantendrá su cuerpo metabolizar la comida durante todo el día .

3 . ) Comer frutas y verduras. Tienen un alto contenido en enzimas digestivas , antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a digerir bien durante todo el día . La toronja contiene propiedades que reducen los niveles de insulina , y vegetales verdes contienen clorofila y limpiar el cuerpo de toxinas.

4 . ) Comer proteínas. Se necesita más tiempo para digerir y te mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. También equilibra los niveles de azúcar en la sangre . Suero o batidos de proteína de soya pueden ayudar a darle una baja en calorías , merienda alta en proteína.

5 . ) Comer jengibre. Le ayuda a su cuerpo a producir las enzimas digestivas que ayudan a digerir los alimentos con más facilidad .

6 . ) Comer pimienta de cayena , la cúrcuma y la mostaza para dar el metabolismo un alza . También ayudan a la digestión y ayudar con el mantenimiento de la salud del colon .

7 . ) Coma canela , clavo de olor o hojas de laurel para reducir los antojos de azúcar . La canela ayuda a metabolizar el azúcar y el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre .

8 . ) Beba té o café. La cafeína le da al metabolismo un alza , pero más de dos a tres tazas al día puede conducir a la irritabilidad o insomnio. El té verde es especialmente útil para la pérdida de peso , ya que contiene un llamado catequina galato de epigalocatequina que acelera el sistema nervioso.

9 . ) Comer yogur. Los probióticos en el yogur ayuda a la digestión y la salud de apoyo al fomentar la presencia de la flora intestinal en el cuerpo .

10 . ) Beber vinagre de sidra de manzana. Contiene una fibra conocida como pectina . Esto ayuda a eliminar las toxinas , el colesterol y la grasa del cuerpo . Beba 2 cdas. diluido con miel y agua purificada.

11 . ) Coma algas , que apoya la salud de la glándula tiroides. La glándula tiroides produce hormonas que regulan el metabolismo.

12 . ) Hacer yoga . Yoga limpia los órganos y estimula el flujo de sangre . Es compatible con el sistema digestivo y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de estiramientos y técnicas de respiración.

13 . ) Construyen el músculo . La masa muscular aumenta la tasa metabólica.

14 ) . Tener una vitamina del complejo B . Esta combinación de vitamina ayuda al cuerpo a metabolizar las proteínas, carbohidratos y grasas. También es compatible con un sistema nervioso sano .