Mientras que un gran número de personas vieron la relativamente famoso documental "Super Size Me ", que no había un montón de gente se centró en lo que sucedió después de que las cámaras dejaron de rodar . Director ( y protagonista ) de la película, Morgan Spurlock , tuvieron que soportar una dieta de ocho semanas para perder el peso ganado durante el rodaje de la película. El programa se utiliza para hacer esto se ha denominado el " Morgan Detox Diet ", y que le puede ayudar con sus metas de control de peso también. Dieta Detox Etiquetado

Aunque la mayoría de la gente podría pensar que el término " dieta de desintoxicación ", e inmediatamente lo asocian con las dietas de moda extraños , la dieta de desintoxicación de Morgan no es una dieta de desintoxicación que se clasifican como una dieta de moda . La dieta ha sido diseñado por la novia de Spurlock , un nutricionista. Ella optó por acuñar la dieta un plan de " desintoxicación " porque sentía que la palabra "dieta" tenía connotaciones excesivamente negativos.
Morgan Teoría Detox

La teoría detrás de la Morgan dieta de desintoxicación es básico, pero fundamentalmente sólida . Al eliminar por completo el consumo de fuentes de alimentos dudosos y no naturales en su dieta , su cuerpo va a alcanzar de forma natural un nivel de peso saludable. Para ello , debe reprogramarse para consumir una dieta de alimentos sanos y densos en nutrientes , mientras que abandonar por completo la dieta típica estadounidense .
Tras la Morgan Detox

Para seguir el Morgan Detox , debe eliminar el consumo de todos los alimentos procesados, harinas refinadas y los elementos azucarados. Además, debe cesar el consumo de todas las bebidas que contienen calorías al mismo tiempo aumentar la ingesta de agua a por lo menos ocho vasos de 8 onzas por día. Para opciones de comida , debe atenerse a la mayoría de frutas, verduras y granos integrales , con la adición de proteínas magras (pollo , pescado , pavo o carne de res extra magra ) y un enfoque en grasas saludables ( como las almendras y aceite de pescado) .

Beneficios

Morgan Spurlock perdió 14 libras en ocho semanas en este plan, lo que equivale a una pérdida media de un poco menos de dos libras por semana - un precio muy razonable . Como la pérdida de grasa gradual es más sostenible en el largo plazo, adherentes a la dieta de desintoxicación Morgan disfrutarán de los beneficios de pérdida de peso reales que puedan llevar con ellos durante años . Además, los conquistadores problemas para controlar el peso se ha demostrado que reduce el riesgo de ataques al corazón, cáncer y derrame cerebral .
Progreso Monitoreo

Cuando la dieta sobre el plan de Morgan Detox , realizar un seguimiento de su progreso. Usted va a querer consumir una ingesta constante de las calorías diarias . Garantizar la coherencia se logra mejor manteniendo un diario detallado de alimentos, enlistando los alimentos consumidos y el total de calorías que contiene. Tome su peso al final de cada semana en el plan, con el objetivo de perder entre una a dos libras . Si usted está en camino con su pérdida de peso, mantener su nivel de calorías constante. Si su pérdida de peso es demasiado lento o demasiado rápido , ajustar mediante la adición o sustracción de 200 a 300 calorías por día , volver a evaluar de nuevo al final de la próxima semana .