La mejor manera de deshacerse de peso de agua

peso El exceso de agua puede ser la plaga de cualquier persona a dieta . Puede ser causado por una combinación de factores, desde el período de una mujer a un cambio en la medicación . Si usted está hinchado y tener las muñecas y los tobillos hinchados , lo más probable es que está reteniendo agua. La retención de agua puede hacer que el aumento de más de 2 libras a la semana . Sin embargo , la buena noticia es que hay maneras fáciles de derribar el exceso de agua de su cuerpo. Beber más agua

La forma más sencilla y eficaz de perder el peso del agua es beber más agua. Esto puede parecer completamente contrario a la intuición , pero funciona. Beber mucha agua ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y las grasas almacenadas que pueden estar causando retención de agua . Parece confuso , y en cierto modo , lo es. Es necesario beber suficiente agua cada día . Las personas más pesadas necesitan más agua que las personas más delgadas , por lo que debe consultar con su médico para saber cuál es la cantidad adecuada para usted. En general , es bueno apuntar a 6 - a vasos de 8 onzas de agua al día . Además de la anulación de su peso de agua , el agua también mantiene la piel clara y el cuerpo sano.
Limite su consumo de sodio

Una dieta alta en sodio puede causar que su cuerpo a la hinchazón y la retención de agua . Si usted come una gran cantidad de alimentos salados , podría ser una buena idea limitar ellos durante unos días . O, si se puede, tratar de cortarlos por completo. Si usted sala tus alimentos con frecuencia , aléjese del salero o cortar lo que se utiliza en el medio . Una pequeña cantidad de sodio es importante para mantener su cuerpo funcionando correctamente, pero una dieta que es demasiado alta en que puede hacer que te sientas hinchada. La combinación de una dieta baja en sodio , con un mayor consumo de agua puede tener resultados asombrosos. Asegúrese de que usted nunca está lejos de un cuarto de baño, sin embargo, como todo lo que el exceso de agua tiene que ir , bueno , en algún lugar .
Controlar su dieta

Ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar la retención de agua , mientras que otros pueden agravarla . Las frutas con alto contenido de agua , como las manzanas y las sandías pueden ayudarle a ponerse en su requerimiento diario de agua . Además, algunos suplementos de hierbas pueden ser mejores para usted que los diuréticos. Usted debe consultar con su médico antes de comenzar un nuevo remedio a base de hierbas , por supuesto. También, ver sus niveles de proteína . Si usted no está recibiendo suficiente proteína todos los días, su cuerpo entra en modo de supervivencia y empezar a retener el agua .