Si bien hay muchas dietas de moda que prometen la pérdida de peso por ahí , pocos son tan antiguos como la dieta de la leche . Algunos ven " la dieta de la leche " simplemente beber un poco de leche extra para complementar un plan normal de pérdida de peso. En realidad, no es una dieta de leche bastante radical , que puede ayudar a personas que hacen dieta a perder peso, sino que también es definitivamente una dieta de moda y debe ser mirado con cautela. Cosas que necesitará Leche
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En primer lugar, decidir si usted va a hacer un " tradicional " dieta de la leche , o si usted va a utilizar una dieta de leche para complementar un plan de alimentación saludable. Lamentablemente estos dos "planes" caen bajo el mismo término de la dieta de la leche a pesar de que son radicalmente diferentes dietas. Recomiendo encarecidamente el uso de la dieta de la leche suplementaria.
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La dieta original de la leche tarda 1-3 semanas y sustituye a todos los alimentos sólidos con leche entera fresca. No está destinado a ser relativamente poca actividad física durante este tiempo, ya que no tienen el alimento sólido para actuar como combustible para su sistema. Así que si usted sigue esta dieta (no recomendado ), entonces usted necesita tomar solamente leche , y reducir al mínimo la actividad física.
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Para seguir la dieta de la leche suplementaria , reemplace todas las meriendas con un vaso de leche descremada . Esto por lo menos garantías que las calorías que ingieren serán las que su cuerpo puede usar y el proceso.
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Beba un vaso de leche descremada con cada comida . Si usted necesita más para beber , cambiar a agua - no hay otras bebidas calóricas
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En teoría, el calcio adicional de una dieta de leche puede ayudar a perder peso. . Utilice la dieta de la leche suplementaria para perder el peso necesario y luego de mantener.