Café y Pérdida de Peso

Cuando se trata de pérdida de peso, la gente tiende a buscar la salida más fácil . Píldoras de dieta y bebidas energéticas promover la cafeína como una respuesta a un metabolismo más rápido y un ingrediente para un estilo de vida lleno de energía saludable. No sorprende entonces que algunas personas ven el café como un posible sustituto o complemento de la dieta y el ejercicio. Pero, ¿ realmente el café ayuda a perder peso de una manera significativa ? El café y la pérdida de peso

Beber café puede ser útil en sus esfuerzos para perder peso. La cafeína en el café actúa como un estimulante por el bombeo de su metabolismo , lo que anima a su cuerpo a usar más energía. Esto es bueno cuando se trata de perder peso. Un metabolismo más alto significa que usted quema más calorías durante el día y tener más energía cuando se trabaja fuera .
Otros Beneficios

Según un artículo de John McKenzie para ABC News, se ha sugerido por la investigación que los nutrientes en el café puede ayudar a un menor riesgo de varias enfermedades y dolencias graves, como los cálculos biliares y cáncer de hígado.

por ejemplo , los antioxidantes y magnesio en el café puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 mediante la interacción con azúcar en la sangre , y la cafeína pueden dificultar la enfermedad de Parkinson. Aunque tal vez no definitiva , la investigación ha mostrado correlación con estos ejemplos.
Otras consideraciones

¿Qué pone usted en su café ? Azúcar ? Cream? Milk ? Aunque el café por sí mismo no tiene muchas calorías , ingredientes comunes que las personas se suman a su café hacer. Si usted está tratando de perder peso , pero todavía quiere la energía que las ofertas de café , es posible que desee disminuir la cantidad de cosas que se agrega con él. Que el azúcar y los productos lácteos podrían añadir un poco de sabor necesario, pero también te da más carbohidratos , grasas y calorías , lo que puede eclipsar los posibles beneficios.
Proceder con cautela

Café tiene algunos inconvenientes , muchos de los cuales son de conocimiento común. Puede ser adictivo y puede afectar su estado de ánimo. El exceso de cafeína también puede hacer que nervioso e inquieto , que puede interferir con el sueño y otras actividades.

Según un artículo publicado por Jonny Bowden para su salud total , café interfiere directamente con la actividad adrenal natural y provoca que su cuerpo bombear el azúcar en la sangre como una respuesta " lucha o huida " a pesar de que no es una situación que reaccionar. Esto conduce a una sensación de cable y nervioso durante unas horas . Cuando el sentimiento llega a su fin y el nivel de azúcar en la sangre baja , su cuerpo se "bloquea " y necesita ser reabastecido de nuevo. Esto puede llevar a los antojos de alimentos .

Además , el café funciona como un diurético . Esto significa que tu cuerpo se deshidrata . Esto puede ser contraproducente cuando usted está tratando de perder peso y vivir más saludable ya que el agua es esencial para muchos de los procesos de su cuerpo , incluyendo los que queman grasa.
Conclusión

Sí , el café puede ayudar a perder peso al acelerar su metabolismo, y también puede ayudar a mantener a algunas enfermedades de riesgo en la bahía, pero no es un producto milagroso o una salida fácil . Es importante controlar su ingesta de café , debido a sus propiedades como un estimulante y un diurético y complementarlo con agua y un plan de dieta y ejercicio saludable.