Batidos de proteínas se pueden hacer con varias finalidades previstas en mente. Muchas personas tienden a clasificarlas como herramientas para ayudar a las personas aumentan de peso y aumentar la masa muscular magra. Sin embargo , batidos de proteínas también pueden ser utilizados eficazmente para la pérdida de peso cuando se hace con los ingredientes adecuados . Si se combinan varios ingredientes saludables diferentes , obtendrá una bebida saludable , rápida que puede ayudar en gran medida sus objetivos de pérdida de peso. Beneficios

Hay muchas ventajas a usar batidos de proteínas como una herramienta de pérdida de peso. La proteína en la bebida le ayudará a mantener su cuerpo la sensación de saciedad , evitando picar más tarde en el día . Algunos de los otros ingredientes de batidos de proteínas ayudará a proporcionar a su cuerpo con otros nutrientes esenciales, tales como antioxidantes y vitaminas. Además, comenzar el día con un batido de proteínas comenzará su metabolismo en una marcha de inmediato, lo que permite quemar tantas calorías como sea posible durante todo el día .
Proteínas en polvo

con la pérdida de peso en la mente , siempre es importante comer muchas proteínas que le ayudará a mantener su cuerpo la sensación de saciedad . Sin embargo, no se requieren las grandes dosis de proteína que aquellos que buscan crear nueva necesidad muscular. Por lo tanto , la adición de polvo de proteína es totalmente opcional si usted tiene otras fuentes de proteína en su batido . A media cucharada de polvo de proteína , lo que proporcionará más de 10 gramos de proteínas, mientras que la adición de menos de 100 calorías , es más que suficiente si así lo desea . Además, las proteínas en polvo vienen en varios sabores que pueden ayudar a agregar al sabor de su batido .
Fruit

fruta es un ingrediente esencial para los batidos de proteínas . La fruta se utiliza en gran parte determinará el sabor y la consistencia que usted termina con . Además, la adición de frutas proporcionará un gran impulso de vitaminas y antioxidantes que el cuerpo necesita para la salud en general . La fruta se utiliza puede ser fresco o congelado , pero se debe evitar las ensaladas de frutas o de otras mezclas que contienen jarabes azucarados. Incluya un a tres porciones de fruta en su batido de proteínas .
Ingredientes líquidos

Los ingredientes líquidos para batidos de proteínas le proporcionará un montón de variación. Cualquier tipo de jugo de frutas se puede utilizar , por ejemplo, jugo de naranja o jugo de piña. Adicionalmente , baja en grasa o leche descremada se pueden utilizar en lugar del jugo para un giro diferente . Para un batido más espeso , añade varios puñados de hielo.
Otros ingredientes

No hay límite a los tipos de ingredientes para batidos de proteínas que se pueden utilizar . Para darle un toque diferente que puede incluir una cucharada de mantequilla de maní junto con una taza de leche y un plátano. Para un impulso adicional de proteínas y una consistencia más espesa , puede agregar en una pequeña porción de yogurt bajo en calorías en su batido de proteínas .