El mantenimiento de un estilo de vida activo es una de las mejores maneras de lograr un peso saludable y asegurar su bienestar general. Desde 1969 , millones de personas en el mundo han sido capaces de perder peso de forma saludable a través del programa de fitness grupo llamado Jazzercise . ¿Qué es Jazzercise ?

Jazzercise es una clase de fitness grupal que combina técnicas de danza jazz, Pilates , yoga, entrenamiento con pesas y otros métodos aeróbicos junto con estiramientos en un entrenamiento de cuerpo entero de 60 minutos .

Beneficios

es fácil de encontrar maneras de quemar calorías que resultan en la pérdida de peso; es difícil encontrar un programa que se pueda soportar a largo plazo. Clases de Jazzercise proporcionan un sentido de comunidad , el entusiasmo y el apoyo que la actividad física individual puede carecer . Los instructores también tienen como objetivo hacer del ejercicio algo para disfrutar a través de la música alegre , movimientos de baile y el aliento constante. Puede que le resulte mucho más fácil hacer ejercicio como parte de su rutina diaria cuando es algo que esperamos con interés en lugar de algo que tú temes . La mayoría de los programas de pérdida de peso y los grupos de apoyo se centran en la dieta y simplemente le animan a hacer ejercicio. Clases de Jazzercise se centran en que le proporciona una manera práctica y divertida para agregar esta actividad física a su rutina de pérdida de peso .
Los hechos

Jazzercise puede ser una gran manera de perder peso y poner en marcha un estilo de vida saludable y activo . Según el sitio web Jazzercise , la persona promedio puede quemar hasta 500 calorías en cada clase de 60 minutos . Quemar más calorías que consume cada día es una fórmula simple para perder peso de manera eficaz. Por ejemplo , si su cuerpo quema 2000 calorías en un día sin hacer ninguna actividad física extenuante , debe de admisión 2000 calorías para mantener su peso . Sin embargo, para crear un déficit de calorías y bajar de peso , puede consumir menos calorías , ejercicio para quemar calorías extra o hacer ambas cosas. Una libra equivale a 3.500 calorías. Por lo tanto , si se crea un déficit de 500 calorías cada día a través de la dieta y el ejercicio, perder una libra por semana.

Tipos

Jazzercise clases vienen en ocho variedades :. originales, Lite , Body Sculpting , toque personal , expreso , Step, Entrenamientos de Circuito y joven

elegir una clase que se adapte a sus objetivos de fitness y preferencias. Es posible que desee para mezclar un poco las cosas y asistir a algunas clases diferentes para un poco de variedad . Sin embargo , recuerde que es beneficioso para mantener una rutina . Para mantener la coherencia , trate de elegir una clase particular para cada día de la semana que asista , manteniendo la alineación de la misma cada semana .
Encontrar una Clase

Jazzercise clases tienen colocar todo los Estados Unidos y en muchos otros países . La clase media cuesta entre $ 8 y $ 11 para una sola visita y menos para un acuerdo global. Para obtener una lista completa de los registrados instructores, ubicaciones y precios , visite el sitio web o llame al ( 800) FIT-IS-FIT .

Consideraciones

Mientras Jazzercise es una gran y una manera eficaz de hacer ejercicio, una dieta saludable también es algo a tener en cuenta cuando se trata de perder peso. Es importante tener cuidado de no caer bajo el supuesto de que sólo porque usted está ejercitando medios que usted puede comer lo que quieras. La revista Time en agosto de 2009 advirtió de los peligros para las personas que hacen ejercicio regularmente y terminan comiendo más calorías , lo que lleva al aumento de peso , en el artículo, " ¿Por qué el ejercicio no le hará delgado . " Es importante tener en cuenta que un esfuerzo conjunto se centró en la dieta y el ejercicio es la forma más sana , más eficaz de llegar a los objetivos de pérdida de peso y lograr un estilo de vida saludable en general .