Los efectos de la pérdida rápida de peso
Rápida pérdida de peso generalmente es causada por las dietas bajas en calorías extremas, médicamente se conoce como el ayuno, el cual consiste en 800 calorías o menos por día. Las dietas bajas en calorías famosos incluyen la dieta de la sopa de repollo , varias dietas de desintoxicación y cualquier otra dieta "crash" que restringe la cantidad de calorías que usted puede ingesta . Otras causas pueden ser de estómago restringir las cirugías , que también requieren una menor ingesta de calorías .
Efectos físicos
1 . Disminución del metabolismo
Después de embarcarse en una dieta baja en calorías , el cuerpo reacciona de diferentes maneras. En primer lugar, el metabolismo del cuerpo disminuye en respuesta a una menor ingesta de calorías . Una vez que esto ocurre, el cuerpo entra en lo que se refiere a menudo como " el modo de hibernación, " la conservación de energía y calorías y la quema de la masa muscular por falta de proteínas y nutrientes. Así, el metabolismo más lento resultante requiere calorías para aumentar de peso , por lo que si usted se desliza accidentalmente y come más de lo previsto en su plan de calorías , es más fácil para su cuerpo para horda esas calorías y mantener el peso más fácil de lo que tenía anteriormente . Esto hace que sea más fácil que nunca para que las personas aumentan de peso , y ya que la mayoría de las dietas bajas en calorías no duran mucho tiempo , la mayoría de las personas terminan poniendo en más peso que en donde habían comenzado originalmente .
2 . Los cálculos biliares ?
Otro efecto secundario común de la dieta baja en calorías es la creación del cuerpo de piedras en la vesícula . Debido a la ingesta de calorías limitadas , hay una disminución en el flujo y aumento de la bilis , resultando a menudo en los cálculos biliares en la vesícula biliar . Estos son a menudo demasiado pequeñas para ser doloroso , pero podría causar problemas con la dieta baja en calorías continuo ; por lo tanto , se recomienda a personas que hacen dieta baja en calorías médicamente inducido a beber un mínimo de 5 litros de agua al día .
3 . Las deficiencias nutricionales ?
Deficiencias nutricionales también se hacen evidentes en las dietas bajas en calorías. Debido a estas restricciones de alimentos , muchos de los requisitos nutricionales necesarios convierten ausencia en la dieta , tales como el hierro , la vitamina B12 , sodio y potasio , especialmente en baja en carbohidratos o dietas bajas en grasa . La falta de hierro puede provocar anemia , mientras que la vitamina B12 se ha relacionado con la disminución de los estados de salud mental . El sodio y el potasio son fundamentales en la regulación de la función del corazón , y graves deficiencias de estos nutrientes podría potencialmente conducir a un ataque al corazón si los niveles son lo suficientemente bajos . Además , la osteoporosis también es común entre las personas que hacen dieta baja en calorías a largo plazo debido a la falta de calcio . ?
4 . La pérdida de masa muscular y deficiencias órgano vital ?
Cuando usted va en una dieta baja en calorías , su cuerpo le está faltando gravemente elementos nutricionales necesarios para su funcionamiento. Con el fin de mantener el funcionamiento del cuerpo , se debe utilizar y convertir las proteínas de los músculos para mantener los órganos vitales en funcionamiento. Si continúa , se siguen dietas bajas en calorías , el hígado , los riñones , la vesícula biliar y el corazón pueden resultar gravemente dañados.
Además , la masa muscular pesa dos veces más que la grasa. Si tu cuerpo comienza a quemar masa muscular para compensar la falta de una buena dieta nutricional , entonces parecería que usted está perdiendo una cantidad increíble de peso en la báscula . En realidad, sin embargo , usted no está realmente la pérdida de grasa , y en su lugar , está ayudando , además, una disminución del metabolismo y de la falta de una nutrición adecuada .
También durante la quema de los músculos de la proteína , " el peso del agua ", también se pierde rápidamente ( ya que el agua es un componente principal de la composición de los músculos) , a menudo conduce a la deshidratación.
5 . El exceso de piel , escalofríos y pérdida de pelo
Si sigue para bajar de peso rápidamente, la capa de grasa más cercano a la piel suele ser el primero en ir. Cuando se pierde ese peso rápidamente, la piel no tiene tiempo para apretar o empresa , dejando el exceso de pliegues de piel . Esto es más común con las cirugías estomacales reducir restrictivas.
Debido a la rápida pérdida de esta capa de grasa externa , sobre todo en la cirugía de pérdida de peso , temblores se vuelve un lugar común. Esto es debido al hecho de que la capa externa de grasa se utilizó anteriormente para el aislamiento , y el cuerpo todavía no ha reemplazado esta capa con nuevo tejido muscular .
Por último , debido a la ingesta de proteínas se limita por lo general en las dietas bajas en calorías , el cuerpo deja de proporcionar la proteína requerida a los folículos pilosos , en lugar proporcionar la proteína limitada se puede quemar de los músculos a los órganos vitales . Esto a menudo conduce a la pérdida del cabello.
Efectos Mentales
Depresión y estado de ánimo ?
Debido a las deficiencias nutricionales , especialmente en el ámbito de la vitamina , es común que la mente se vuelva deprimido o infeliz. También, debido a la variedad de efectos , la gente a menudo se deprimen por la falta de resultados adecuados a largo plazo , lo que aumenta la probabilidad de trastornos como la anorexia o la bulimia.
Prevención /Solución
con el fin de prevenir los efectos de la pérdida rápida de peso , es importante asegurarse de que usted está siguiendo el consejo de un médico certificado . Se recomienda que se pierde no más de 1 a 2 libras . por semana para una pérdida efectiva de peso saludable. osCommerce Advertencia
Si usted está preocupado acerca de los posibles síntomas o efectos secundarios que pueda estar experimentando , asegúrese de que usted consulte un médico de inmediato .