La prednisona es un esteroide con receta utilizado para tratar una variedad de enfermedades crónicas, como las enfermedades de artritis , polimiositis y renales. Si se toma regularmente , prednisona detiene la inflamación y previene una serie de complicaciones asociadas a enfermedades específicas. Por desgracia , el aumento de peso es un efecto secundario común de este medicamento . Y si usted ha dejado recientemente de tomar este medicamento, usted probablemente está interesado en la manera de deshacerse de las libras . Instrucciones Matemáticas 1

Modifique su dieta. Debido a que la prednisona aumenta el apetito , tendrá que modificar su patten comer para perder el peso . Disminuir las calorías diarias por 250 a 500 calorías al día . Reemplace , alimentos azucarados poco saludables con cereales integrales , frutas frescas, verduras y carnes bajas en grasa.
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comenzar a hacer ejercicio . Dedicar entre 30 y 60 minutos para la actividad física o el ejercicio de un día --- o al menos tres veces a la semana . Obtener una membresía de un gimnasio , empezar a correr o caminar, o comprar videos de ejercicios .
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Coma menos sal . Junto con el aumento del apetito , prednisona causa retención de líquidos o el peso del agua . Cuidado con la ingesta de sal y comer no más de 1.500 mg al día. Enjuague conservas vegetales antes de cocinarlos y limitar su consumo de alimentos procesados ​​.
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Beba mucha agua . Consuma por lo menos ocho vasos de agua al día ( más si es posible ) para expulsar el exceso de líquidos y sodio de su cuerpo. Esto reduce la retención de agua y el peso extra.
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Aumentar la ingesta de potasio. El potasio es un mineral esencial , y si usted está saliendo de la prednisona , los alimentos ricos en potasio a equilibrar el sodio en su cuerpo y eliminar el exceso de líquido . Algunas buenas opciones son los plátanos, las manzanas, guisantes , nueces y salmón.