Vacaciones, bodas , fechas y eventos festivos pueden dejar a la gente sentirse acomplejado por su peso. Hinchazón o retención de agua de las dietas altas en carbohidratos complejos y de sodio promoverán abultamiento del vientre . Un programa de alimentos de siete días puede eliminar las toxinas y desechos en exceso y ayuda a perder peso rápidamente. Dos días

Pasar los dos primeros días de darse una desintoxicación completa por apegarse a los frutos. Las dietas pobres pueden conducir a la química de la sangre ácida, la tensión en el colon y los residuos almacenados . Frutos fibrosos pueden eliminar las toxinas del cuerpo y crear un ambiente alcalino en la sangre. Comer tantas frutas con fibra como usted quiere, especialmente dátiles, higos , arándanos, mangos, albaricoques , ciruelas, pasas , plátanos, frutos secos y las manzanas con sus pieles en . Si usted comienza a sentirse extremadamente fatigado, beber un poco de caldo de pollo. Su sistema digestivo con agradecimiento después de una desintoxicación saludable .

Cinco Días

Para el resto de su dieta , trate de limitarse a alrededor de 1.500 calorías al día . Evite comer menos porque va a empujar su cuerpo en modo de hambre , lo que hace difícil la quema de calorías . Comer cinco comidas pequeñas al día para mantener su azúcar en la sangre de las fluctuaciones . Cuando el nivel de azúcar en la sangre cae , se transmite una señal a la región del hipotálamo en el cerebro. El hipotálamo controla la cantidad de alimentos que come . Al comer bajo en calorías pero abundante comida , puede evitar que usted se convierta en voraz .

Ejemplos de comidas pequeñas incluyen una tortilla de clara de huevo , fruta con yogur sin azúcar, espinacas con 3 oz de pescado blanco , frijoles negros en una tortilla de trigo integral , ensaladas llenas de camarones y aderezo balsámico y pasta de trigo integral y salsa marinara . Hacer la mayor parte de sus comidas verduras con poco almidón o la carne. Revise las etiquetas de los alimentos para el contenido de calorías y sodio para alcanzar su meta y evitar la hinchazón.
Sodio

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. , la mayoría la gente debería comer menos de 2.300 mg de sodio al día , que es una cucharadita de sal de mesa. Una dieta alta en sodio conduce a la hipertensión arterial y aumento de peso. La mayoría de los alimentos ricos en sodio son procesados ​​. Por ejemplo , una lata de Chunky Chicken Noodle Soup Campbell tiene 1.740 mg de sodio. Incluso si usted come una porción o una taza , que ha consumido un gran porcentaje de su máximo del día . Evite las sopas y productos enlatados a menos que indiquen que son bajos en sodio . Use un montón de hierbas para condimentar los alimentos , como el cebollino , el perejil , el orégano y el romero . Polvo de chile , chiles jalapeños , jugo de limón y el ajo pueden agregar calor y sabor a aguacate y pescado.