se necesita el funcionamiento digestivo adecuado para reducir el hambre , para obtener los nutrientes que necesita , y para ofrecer los niveles de energía adecuados para el manejo de peso eficaz. Si sus procesos digestivos no están funcionando en su mejor momento , usted puede sentirse cansado , débil , exhausto , constantemente hambre e insatisfecha . Digestión inadecuada también puede afectar su estado de ánimo y su salud en general ; por lo que , para perder peso, usted debe optimizar sus procesos digestivos . Las proteínas y Digestión

"Comer carbohidratos , bajar de peso : Drop todas las libras que desee sin renunciar a los alimentos que le gustan , " autores Denise Austin y Amy Campbell MS R. D. C.D.E. explican cómo los procesos digestivos ayudan prácticas de pérdida de peso . Al analizar el consumo de proteínas , los autores explican que el consumo de proteínas ayuda a ralentizar el proceso digestivo que , a su vez , frena la entrada de los azúcares en el torrente sanguíneo . Cuando esto sucede, usted desarrolla una sensación de saciedad más rápido. Cuando usted se sienta lleno , usted dejará de comer y se consumen menos calorías ; esto le ayudará a reducir su consumo total de calorías , así que usted puede perder peso más fácilmente .

Carbohidratos y Digestión

Austin y Campbell sostienen que también debe romper su el consumo de carbohidratos durante el día y comer comidas más pequeñas para ayudar a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre . Una caída en los niveles de azúcar en la sangre puede hacerte sentir hambre cuando en realidad no lo son. Además, dado que usted será romper sus comidas en porciones más pequeñas , su sistema digestivo va a trabajar con más frecuencia durante el día para digerir los alimentos ; esto también va a mejorar su sentido de ser completo y disminuir sus antojos .
Los efectos de la rápida Comer y Estrés

En " Coma más, pese menos : Programa del Dr. Dean Ornish para perder peso de forma segura mientras que come en abundancia ", el Dr. Dean Ornish explica que las emociones estresantes y comer rápido tienen un efecto sobre los procesos digestivos que en realidad puede hacer que aumente de peso. Dado que el acto de comer implica saciar su hambre , comer demasiado rápido puede causar que usted no puede conseguir cualquier disfrute de los alimentos que consume ; . esto puede hacer que usted coma más y aumente de peso

Además, el Dr. Ornish escribe que durante los períodos de estrés, la digestión se ve afectada negativamente ; su cuerpo va a derivar la sangre desde el sistema digestivo cuando se está estresado . Cuando usted no está recibiendo suficiente sangre y energía a su sistema digestivo, su cuerpo va a dejar de absorber los nutrientes que necesita de los alimentos que consume . Por último , el Dr. Ornish dice que cada vez que usted está estresado emocionalmente boca reducirá su producción de saliva y la alfa-amilasa de la enzima : una enzima necesaria para la primera etapa de la digestión. Este último será reducir la absorción adecuada de nutrientes también.
Malabsorción

Si su sistema digestivo no está funcionando correctamente, existe la posibilidad de que no vas a obtener toda la nutrientes que pueda de los alimentos que consume . En " Nutritional Biochemistry , " Tom Brody explica que la falta de nutrientes y problemas con la mala absorción puede desarrollarse en las condiciones de salud , como la anemia , que pueden hacer que usted se siente cansado y fatigado. Estas condiciones harán poco para sus niveles de energía y usted tendrá menos motivación para hacer ejercicio y perder peso.
Enzimas , la digestión y la Salud en General

Janet Fishborne , un nutricionista, afirma que una combinación específica de las enzimas ayudan a hacer el trabajo correctamente tracto digestivo y aumentar sus niveles de energía . Tales enzimas incluyen lipasas 8 , alfa amilasa 1000 , gluco amilasa 100 , la bromelina y la proteasa 5000 Fishborne sostiene además que los buenos procesos digestivos afectan a su salud en general: . Con una mala digestión viene una tasa metabólica reducida y reducción de los niveles de energía. Es más, tanto de este último complicar aún más problemas digestivos , que pueden dar lugar a la mala absorción de los nutrientes que se consumen.