dietas de menú fijo son los planes de dieta en la que o bien elegir entre una lista limitada de opciones de comida o en la que todo el menú es decidido por usted. La razón más popular por qué las personas eligen dietas de menú fijo es bajar de peso , pero también puede necesitar una dieta menú fijo debido a otra condición física. Dietas de menú fijo hacen perder peso y desarrollar hábitos alimenticios más saludables más fácil mediante la limitación de la elección y quitar las tentaciones para consumir con alto contenido calórico o de otros alimentos prohibidos . Dieta Scarsdale Médico

Un tipo de dieta menú fijo es la Dieta Médica Scarsdale . Creado por el doctor Herman Tarnower a finales de 1970 , la Dieta Scarsdale (el nombre de la ubicación de la clínica del Tarnower ) es una baja en grasas , baja en calorías, dieta baja en hidratos de carbono , con una lista limitada de ambos alimentos y bebidas y un plan de alimentación estricto para cada día de la semana.

la dieta Scarsdale es para ser seguido estrictamente durante dos semanas, a continuación, se alternaban con dos semanas de un menú menos limitado . Las personas que siguen la dieta sólo puede tomar té , café (sin crema, el azúcar , aunque un sustituto del azúcar noncalorie se puede utilizar ), agua , soda y bebidas light . El desayuno es el mismo todos los días : la mitad de un pomelo y una bebida . Sólo las zanahorias y el apio son permitidos para aperitivos. Se planifican los menús de almuerzo y cena , y aunque algunos se permiten sustituciones , se les anima que se quede con el plan tal como está escrita , sin días de conmutación y substituciones.

Hay cuatro variaciones oficiales de la Scarsdale dieta médica : la dieta gourmet, la dieta vegetariana , la dieta internacional y la dieta ahorro de dinero . Los conteos de calorías , grasas y carbohidratos no difieren dramáticamente , pero la elección de alimentos lo hace , sobre todo en la dieta vegetariana. También hay alguna variación en la preparación entre las dietas.
Sopa de col y el Master Cleanse

La dieta de la sopa de col es otra dieta menú fijo utilizado para bajar de peso rápidamente . Información sobre la dieta de la sopa de col por lo general incluye la advertencia de que la dieta no debe ser seguido por más de siete días. Esto es debido a que es extremadamente restrictiva . Durante siete días , se come sobre todo la sopa de repollo , con algunos otros alimentos permitidos durante cada uno de los siete días.

El Master Cleanse es aclamado como una dieta de desintoxicación y limpieza , pero no deben ser seguidas por más de 10 días. El más restrictivo de todo, durante 10 días, el dieter consume nada más que una bebida hecha de agua , pimienta de cayena y el jarabe de arce.

Advertencias

cuando fixed dietas del menú pueden ser eficaces para la pérdida de peso y la creación de un sistema más saludable de hábitos alimenticios , es fácil llegar a ser aburrido con un menú limitado . La comida que se ofrece en planes de menús fijos ha sido criticado por ser sosa y aburrida . Las personas con dietas de menú fijo a menudo se desvían drásticamente de sus dietas después de algún tiempo debido a la sensación privada . Los críticos también dicen que las dietas de menú fijo , no son las mejores opciones para enseñar mejores hábitos alimenticios ya que los que sólo siguen un estricto menú desarrollado por otros nunca aprender a tomar decisiones saludables para sí mismos.

También hay preocupación de que fija dietas del menú pueden ser deficientes en calorías y nutrientes. La dieta Scarsdale ha sido criticado por tener demasiado baja de un recuento de calorías . La dieta de la col y de la Master Cleanse no proporcionan suficientes nutrientes y sólo se deben seguir en el corto plazo .