Comer sano y con moderación adecuada, junto con ejercicio regular , es una manera segura de perder esos kilos no deseados . Cuando usted sufre de hipotiroidismo , es posible que el aumento de peso debido a un metabolismo más lento . Trate de examinar su dieta y su estilo de vida activo para ver donde se pueden hacer mejoras , mientras que usted está luchando contra esta enfermedad. Hipotiroidismo - Síntomas

con hipotiroidismo viene muchos síntomas y dolencias que usted puede pensar que son habituales en su cuerpo . Las personas con esta enfermedad a menudo se enfrentan a la fatiga y aumento de peso. Dolores de cabeza y migrañas también pueden acompañar a hipotiroidismo , junto con el calor o intolerancia al frío . Usted puede encontrar que usted no está motivado para hacer las cosas que quieres hacer , y usted puede experimentar depresión. Hipotiroidismo pacientes también pueden experimentar la retención de líquidos , estreñimiento , síndrome del intestino irritable y el insomnio. Las pacientes también pueden experimentar los tumores , quistes ováricos, endometriosis y cáncer femenino .

El trabajo de las hormonas tiroideas es ejecutar el metabolismo de su cuerpo. Un metabolismo lento es a menudo un factor en el aumento de peso .
Hipotiroidismo y la Alimentación

Hay tres factores que contribuyen al aumento de peso con hipotiroidismo son un cambio en la tasa metabólica , los cambios en la química de su cerebro ahora que la enfermedad y el estrés se ha fijado en el , y la resistencia a la insulina. Este último se ralentiza la capacidad del cuerpo para procesar los carbohidratos y capacidad de sus células a absorber el azúcar en la sangre.

Con el hipotiroidismo , trate de comer alimentos como el pollo , pavo, pescado , verduras sin almidón , granos y legumbres. Evite el consumo de azúcares y almidones. Usted debe reducir el comer pastas , arroz, patatas , harinas blancas y panes. Además, reducir el maíz, los guisantes, las patatas dulces , productos lácteos, carnes rojas y algunas frutas en su dieta.

Con resistencia a la insulina , una dieta baja en grasas y baja en carbohidratos pueden ayudar a reducir el peso, con adecuada ejercicio.
Desde una perspectiva del doctor

Aunque los médicos no prescriben una dieta hipotiroidismo , según Todd B. Nippoldt , endocrinólogo de la Clínica Mayo , se sugiere evitar los siguientes alimentos y suplementos. Estos contienen una gran cantidad de fibra y pueden evitar que su cuerpo absorbe las hormonas prescritas a los pacientes de hipotiroidismo : nueces, harina de soja, harina de semilla de algodón, los suplementos de hierro o vitaminas que contengan hierro , suplementos de calcio , ciertos antiácidos , ciertos medicamentos para la úlcera y las drogas para bajar el colesterol . Evite estos todos juntos o utilizarlos varias horas antes o después de haber tomado sus medicamentos hipotiroidismo .