¿Tiene flacidez abdominal, ya sea por tener hijos, o simplemente no hacer ejercicio con la regularidad que le gustaría ? Aquí hay algunas maneras bastante simples para ayudar a tonificar y reducir la flacidez abdominal que molesto. Instrucciones Matemáticas 1

Practique su postura. Tener una postura adecuada puede hacer milagros en el aspecto de su abdomen. Al estar de pie asegúrese de que está de pie recta, los hombros hacia atrás y que su cirugía en el abdomen y las nalgas
2

sencillos y eficaces los crujidos que no toman el tiempo extra - . Contraer los músculos abdominales y pulsado durante varios segundos , luego suelte . Esto es algo que puede hacer durante el cumplimiento de otras tareas rutinarias como cocinar la cena , poniendo en su maquillaje o incluso sentado en su escritorio .
3

Quién dice que necesita una bicicleta para obtener los mismos beneficios . Aquí hay otro ejercicio que ayuda a los músculos abdominales . Acuéstese sobre su espalda con las manos debajo de las nalgas . Doble las rodillas en su cheque y extender una pierna recta hacia el techo . Dobla en un movimiento de pedaleo y extender la otra como si su viajaban en bicicleta.
4

mientras ve su programa favorito de televisión , en lugar de avanzar rápidamente a través de los comerciales , obtener en el suelo y hacer un pocos curl- ups durante cada pausa . Acuéstese sobre su espalda , inhala y al exhalar lentamente doble la cabeza y los hombros hacia arriba , deslizando sus manos arriba de los muslos hacia las rodillas . Pausa, inhalar y al exhalar desaceleración de curvatura hacia abajo a la posición de reposo.