peso para la altura correcta se basa en el Índice de Masa Corporal (IMC ) que se ejecuta de una determinada ecuación. Se trata de una ecuación básica que da una idea de lo cerca que su IMC es un índice de masa corporal saludable con el fin de ayudarle a alcanzar el peso correcto para la altura . Cualquier programa de sistema de pérdida de peso o el ejercicio debe mantener el peso correcto para el rango de altura de la vista. Instrucciones Matemáticas 1

Registre su peso y altura.

Peso para la altura correcta requiere ya sea métrica o del sistema de libras . Este artículo cubre los dos. Peso ti mismo desnudo, y luego tener a alguien que mida su estatura sin zapatos, de pie derecho .
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APLICAR LA FORMULA PARA IMC

Guía tu sistema de pérdida de peso o programa de ejercicio con este fórmula: sistema

Libras /pulgada de peso ( lb ) /[ altura (en )] 2 x 703Calculate IMC dividiendo el peso en libras (lbs) por la altura en pulgadas (in ) al cuadrado y multiplicando por un factor de conversión de 703 . Así, un individuo 5 ' 10 '' sería 70 pulgadas . Si pesaron 180 su fórmula dice lo siguiente :

180 /( 70 ) al cuadrado x 703 x 703 = or180/4900 25.8

La fórmula métrica es : Peso ( kg ) /[ altura ( m)] 2
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HACER AJUSTES pARA lA MASA MUSCULAR .

la debilidad de la escala de IMC para los sistemas de pérdida de peso es que no toma en cuenta los cuerpos musculosos o atrofia muscular. Si usted tiene la masa muscular voluminosa , restar nueve y cincuenta y cinco por ciento de descuento de su IMC . . . Si ha atrofiado los músculos , agregue cinco a diez por ciento de su IMC final
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COMPARAR SU IMC CON LAS NORMAS

Abajo 18.5 = Underweight18.5 - 24,9 = weight25 normal 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = obeso

** Ver más consejos a continuación sobre cómo calcular el peso correcto para la altura

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