La determinación de su peso ideal no es tan simple como se podría pensar . Variables como el porcentaje de grasa corporal , la genética, los factores de riesgo del estilo de vida , edad y tipo de cuerpo afectan lo que debería ser su peso ideal. Profesionales de la salud han establecido pautas ideales de peso con el fin de ayudarle a evitar trabajar por lo que puede ser metas razonables o no saludables. Índice de Masa Corporal

profesionales de la salud utilizan una relación de simple llamado índice de masa corporal o índice de masa corporal , para determinar la cantidad de grasa que tiene. Un comité asesor de salud de la UCLA ofrece una fórmula simple para determinar el IMC : Primero , multiplique su peso (en libras ) por 705 Divida el resultado por su altura ( en pulgadas) . . Por último , divida el resultado por su altura una vez más. El número se llega a es su IMC .
Interpretación Su IMC

El Nacional del Corazón Pulmón y la Sangre ( NHLBI) dice que un IMC normal cae en el 18.5 a 24.9 gama . Un IMC entre 25,0 y 29,9 indica que tiene sobrepeso . Un IMC superior a 30,0 indica obesidad. Estas son pautas generales , pero NHBLI ofrece algunos consejos sobre cómo obtener un auto- diagnóstico más preciso . Además de utilizar su IMC para determinar si usted tiene sobrepeso , comparar una medida de la circunferencia de la cintura a una tabla de referencia NHLBI ( encontrará un enlace en la sección Recursos ) , y ajustar su peso ideal para cualquier factor de riesgo que pueda tener, tales como presión arterial alta , la inactividad física y el tabaquismo. NHBLI ofrece instrucciones sobre cómo determinar e interpretar estas variables en su página web .
Herramientas para la Determinación de Peso Saludable

Rush University Medical Center ofrece dos herramientas en su página web ( encontrará un enlace en la sección Recursos ) que pueden ayudarle a encontrar su peso ideal. La primera es una tabla de rangos de peso ideales en relación a diferentes alturas , tanto para hombres como para mujeres. La segunda es un índice de cálculo que genere un estimado de su índice de masa corporal en función de su sexo, altura y peso. Rush University señala que estas herramientas sólo proporcionan estimaciones aproximadas .
Peso ideal y comunicación

Su genética determina su tipo de cuerpo , pero UCLA dice que los medios de comunicación distorsiona nuestra percepción de lo que debe ser nuestro peso ideal y la apariencia. Señalan que los modelos de hoy en día pesan 23 por ciento menos que la mujer estadounidense promedio , pero sólo el 5 por ciento de las mujeres estadounidenses tienen tipos de cuerpo que pueden alcanzar razonablemente el estándar modelo ultra-delgado . Añade la UCLA que "en los últimos 25 años, el hombre promedio Supermodelo Playgirl ha perdido cerca de 12 libras. De grasa, mientras que pone en aproximadamente el 27 por libra de músculo. " UCLA dice aceptar su tipo de cuerpo natural es una parte importante del control de peso saludable .

Indicaciones para el Peso y Ancianos

Un informe de la Universidad de Yale 2001 cuestionó si el peso ideal nacional directrices deberían aplicarse a las personas mayores de 70 . investigadores de la Escuela de Medicina de Yale literatura médica revisada sistemáticamente , en busca de evidencia de que el exceso de peso ocasiona un mayor riesgo de salud en las personas mayores de 70 años. los investigadores encontraron que el exceso de peso en personas mayores de 70 , cuyo BMI cayó dentro del rango ligeramente - con el sobrepeso moderado no plantea el mismo riesgo para la salud como una cantidad similar de exceso de peso se tratara de personas más jóvenes. Pero los investigadores advierten que " la obesidad y cerca de la obesidad ... [ se ] asociado con un mayor riesgo de muerte , incluso entre aquellos que son 75 y más años . "