El exceso de peso en los muslos es algo que muchas personas la batalla. Las mujeres tienden a ganar y mantener el peso alrededor de los muslos y muchos tratan de perder peso y volumen en la zona de los muslos durante años sin éxito. Usted puede hacerlo mediante la participación en los ejercicios adecuados y una dieta adecuada . Bicicleta de ejercicio o bicicleta Regular

Si usted quiere perder peso alrededor de los muslos una de las mejores cosas que puede hacer es montar una bicicleta estática o ir a dar un paseo en bicicleta que dura por lo menos 25 minutos cuatro veces una semana o más . La bicicleta de ejercicio puede ser incluso mejor para usted que un viaje normal en bicicleta , ya que puede empujar más duro por más tiempo sin tener que reducir la velocidad. El ejercicio ideal muslo está de pie en la bicicleta de ejercicio y vendiendo duro. En una bicicleta ordinaria que se enfrentará el tráfico y los peatones y tienen que reducir la velocidad.
Natación

La natación es un ejercicio ideal para trabajar las piernas y la remodelación de los muslos. Cuanto más se puede nadar el mejor es usted . Trate de llegar a un grupo de cuatro o cinco veces a la semana . Al permanecer en su carril y nadar 20 a 30 minutos cada vez, usted tiene una excelente oportunidad de convertir la grasa en músculo. El mejor ejercicio de natación es en realidad la espalda . No utilice sus brazos y simplemente relajarse con los pies . Cuanto más utilice sus piernas , mejor será para la remodelación de sus piernas.
Dieta

el fin de perder grasa en su cuerpo y en concreto su muslos , asegúrese de eliminar tanto más rápido posible de su dieta. Deshágase de tanta carne roja como sea posible. Trate de limitar el consumo de carnes rojas a una vez por semana . Comer más pollo y pescado. Las verduras y frutas deben ser la parte principal de su dieta. Manténgase alejado de los dulces , pasteles y comida chatarra . Beba por lo menos dos o tres botellas de agua todos los días .