Muchas personas siempre están buscando una manera nueva y mejorada para perder esos 10 kilos de más, ya sea para estar listo para la temporada de trajes de baño , una reunión de clase o después de las vacaciones . Con las píldoras de dieta , equipo de ejercicio , la cirugía y los planes de comida , no hay escasez de métodos para perder peso rápidamente. Planes de dieta

Uno de los programas más conocidos es la dieta Atkins. Este plan hace hincapié en la importancia de carbohidratos "buenos" y se centra en las proteínas y el ejercicio moderado para obtener el peso adicional de descanso . Los pasos Atkins - cuatro fases para óptima Equilibrio - son la inducción , la pérdida de peso permanente , pre- mantenimiento y mantenimiento de por vida . El programa pretende que los participantes pueden perder hasta 15 libras en las primeras dos semanas .

Otro plan de pérdida de peso es la dieta South Beach , creada por el Dr. Arthur Agatston , un cardiólogo. Este plan también se divide en diferentes fases ( 3 fases para el éxito ) . La primera fase consiste en eliminar los antojos y poner en marcha la pérdida de peso mediante la eliminación de alimentos con azúcar , el almidón y las bebidas alcohólicas. La segunda fase es para bajar de peso de manera constante por el consumo de todos los alimentos , además de una fase de carbohidratos buenos . El paso final es la de mantener un peso saludable de por vida por el consumo de forma inteligente.

El programa de dieta de Weight Watchers se basa en puntos. Cada persona tiene un número diferente de puntos asignados en un día, por razones de edad , sexo y peso . Todos los alimentos que se les asignan diferentes valores de puntos, basado en calorías, grasa y fibra ( El Sistema de Puntos) . Weight Watchers afirma que los usuarios pueden comer lo que quieran , siempre y cuando sigan los puntos.
Cirugía

cirugía es una forma de alto riesgo de bajar de peso , ya sea el procedimiento es la liposucción o la cirugía de bypass gástrico. Ambas cirugías requerir anestesia y tienen una serie de posibles , a veces graves , complicaciones . El bypass gástrico hace que el estómago más pequeño , lo que limita la ingesta de alimentos y resulta en la pérdida de peso drástica . La liposucción elimina quirúrgicamente los depósitos de grasa , por lo que es una manera muy rápida para perder kilos de más.

Programas de ejercicio

P90X fue creado en 1998 , pero tiene muy poco llegado a ser ampliamente conocido como una forma rápida y efectiva para perder peso. Utiliza " confusión muscular ", un sistema que " acelera el proceso de los resultados por la constante introducción de nuevos movimientos y rutinas para que su cuerpo nunca mesetas , " como base para la pérdida de peso. De acuerdo con el programa de P90X , los usuarios se convertirán en " arrancado " en sólo 90 días. El programa también incluye un plan de nutrición de tres partes .

El Bowflex es otro programa de ejercicio popular. Bowflex ofrece una garantía de seis semanas para su equipo de gimnasio en casa. Este programa se centra en el entrenamiento con pesas para quemar grasa y construir músculo.