El metabolismo es el proceso químico que nuestro cuerpo utiliza para mantenerse. La comida se convierte en energía que nuestro cuerpo utiliza para quemar calorías. Cada reacción química del metabolismo es impulsado por una función corporal , como comer, beber y dormir . El metabolismo es la construcción de almacenamiento de nuestro cuerpo de energía y luego romper el tejido del cuerpo para generar más combustible. ¿Qué impulsa el metabolismo

la glándula tiroides libera ciertas hormonas que regulan el metabolismo . Nuestras tasas metabólicas básicas pueden ser muy influenciados por ciertos alimentos y actividades. Un aumento de los impactos de tiroxina en la producción de glucosa . Las proteínas se incrementaron y descompuestos por el combustible . Esto causa un aumento en el apetito , pero se queman más calorías para facilitar la pérdida de peso
Metabolismo Aumenta

hacer una actividad aeróbica al día durante al menos 30 minutos. Caminar, bailar y andar en bicicleta son buenos ejemplos . Asegúrese de tomar el desayuno , como la comida controla su metabolismo. Saltarse el desayuno hace que nuestra tasa metabólica para reducir la velocidad. Construya músculos a través de entrenamiento de la fuerza por lo menos tres veces a la semana . Más masa muscular hace que nuestro cuerpo a quemar calorías más rápido. El agua es necesaria para nuestro hígado para metabolizar la grasa . Beba por lo menos 8 oz agua por cada 10 libras de peso corporal al día . Coma frutas y verduras para mantener el azúcar en sangre equilibrado. Esto ayuda a mantener nuestro metabolismo para que el cuerpo no se convierta en hambre. El alcohol aumenta el apetito y ralentiza el metabolismo. Mantenga la ingesta de alcohol a un mínimo o evitar beber por completo. Consuma proteínas magras y carbohidratos complejos para mantener el metabolismo en movimiento. Los carbohidratos complejos impulso de energía y proteínas , ayuda a aumentar la masa muscular. El té verde contiene polifenoles que aumentan nuestra tasa de quema de calorías . Beber 3-5 tazas al día para aumentar el metabolismo . Coma lo suficiente como para mantener los tejidos musculares sanas . Cuando usted no come , el cuerpo siente que está muerto de hambre , lo que ralentiza el metabolismo . No consumir suficientes calorías se traduce en un efecto contrario de la ganancia de peso en lugar de la pérdida .