Hay mucha confusión acerca de qué alimentos son "malos " y qué alimentos son "buenos " que a veces perfectamente buenos alimentos tienen una mala reputación. Sorprendentemente, algunos de los alimentos que los expertos habían convencido a nosotros eran malos para nuestra salud han resultado ser beneficioso para la pérdida de peso. La carne roja

Un estudio reciente en Australia encontró que las mujeres que comieron dietas ricas en proteína magra carne roja , como solomillo , perdieron más peso que aquellos que comieron dietas que eran más bajos en proteínas y altos en hidratos de carbono . Puesto que la proteína requiere más tiempo para digerir, que le ayudará a sentirse lleno por más tiempo y reducir la sensación de hambre que llevan a comer en exceso.
Leche Entera y
Cheese