Aunque no hay una dieta formal, conocida como " La dieta de Apple, " las manzanas pueden ser un componente esencial de una dieta saludable , proporcionando beneficios nutritivos que ayudan en el proceso digestivo y también podría ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer de próstata , cáncer de colon y cáncer de pulmón , entre otros . En cuanto a la pérdida de peso , el vinagre de sidra de manzana ha sido utilizado en el esfuerzo de la pérdida de peso, aunque hay pocos datos científicos para apoyar su eficacia. Vinagre de manzana

La teoría detrás de usar el vinagre de sidra de manzana para bajar de peso es que cuando se consume con pequeñas cantidades de comida, que te hace sentir más plena, que a su vez le ayuda a consumir menos alimentos. Un estudio de 2005 encontró que las personas que consumen una pequeña cantidad de vinagre blanco con un trozo de pan se sentían más saciados que los que comían el pan solo que sin el vinagre. El vinagre en sí no se sabe que tienen cualidades que aumentan el metabolismo o ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso . Vinagre de sidra de

de Apple es muy ácido y difícil de consumir por sí mismo . Generalmente se toma en pequeñas cantidades y se diluye con agua o jugo. También está disponible en forma de tabletas y enemas , e incluso se puede aplicar directamente a la piel . No existen directrices oficiales sobre la dosis adecuada , pero una ingesta diaria común es de dos cucharaditas al día . Tabletas de suplemento, que no están reguladas por los EE.UU. Food and Drug Administration (FDA ) , están típicamente disponibles en dosis de 285 miligramos.

Porque el vinagre es tan dura , sus efectos secundarios que a veces pueden ser graves , sobre todo si se toma con medicamentos de la enfermedad cardíaca , laxantes y diuréticos. Un posible efecto a largo plazo del consumo de sidra de manzana vinagre es la reducción de la densidad ósea y los niveles de potasio . Los diabéticos están particularmente en riesgo porque el vinagre de sidra de manzana contiene cromo , lo que podría afectar los niveles de insulina.

Manzanas como digestivo Auxilios

manzanas contienen fibra dietética , que ayuda al el proceso digestivo del cuerpo. Las manzanas también no contienen grasa ni colesterol . Estos factores podrían reclamar las manzanas que ayudan a la causa de la pérdida de peso, pero muchas otras frutas y verduras pueden decir lo mismo .
Prevención de Enfermedades

fenólica compuestos , que son compuestos altamente ácidos que se encuentran en las manzanas y otro follaje vegetativa , se ha encontrado que exhiben actividad antioxidante y pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el cáncer . Un estudio publicado en el " Diario de la Enfermedad de Alzheimer " en 2006 encontró que el concentrado de jugo de manzana dada a ratones aumentó sus niveles de acetilcolina , un neurotransmisor la podría ayudar a prevenir la disminución de la capacidad cognitiva debido al proceso de envejecimiento. También, debido a que son crujientes , manzanas ayudan en el proceso de lavado de los dientes limpios , aunque todavía es una buena idea para cepillarse los dientes después a causa de los azúcares y ácidos que dejan atrás.