Las dietas líquidas consisten en la ingesta de bebidas de alto contenido proteínico sólo líquidos durante un período de 12 semanas . Este tipo de dieta se recomienda para aquellos que son obesos , y es inadecuado e incluso peligroso para someterse sin la supervisión de un médico. Se estima que se puede perder aproximadamente tres a cuatro libras durante cada semana de esta dieta . La alta dosis de proteínas ayuda a mantener la sensación de saciedad y lleno de energía durante este periodo. La dieta

La dieta líquida baja en calorías siempre debe realizarse con la supervisión de su médico. Se ha sabido para causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza, mareos , calambres musculares y palpitaciones del corazón , por lo que es importante contar con el apoyo de su médico. La dieta líquida baja en calorías es sólo apto para aquellos que son obesos .

Esta dieta tiene tres etapas . Las primeras 12 semanas implican altas en proteínas las bebidas bajas en calorías . Estos incluyen marcas como Optifast y Slim Fast . Estas bebidas altas en proteínas se han diseñado para ser utilizado de forma segura como sustitutos de alimentos , y contienen vitaminas y carbohidratos , así como de proteínas.

Proteína se digiere más lentamente que otros alimentos y por lo tanto le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo . También equilibra los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a sentirse lleno de energía y fuerte. Asistencias de proteínas en la recuperación muscular y , cuando se toma en menos de media hora después de hacer ejercicio , le ayudará a los músculos para reparar y desarrollar más rápido por lo que los entrenamientos más intensivos se puede hacer más a menudo debido a un menor tiempo de recuperación . Todos estos beneficios de una ayuda ingesta alta en proteínas para asegurar que una persona en la dieta líquida tiene el sustento que necesita.

La dieta consiste en consumir entre 400 y 800 calorías al día . Por cada 3.500 calorías perdidas , una libra se desprende. Se estima que podría perder hasta cuatro libras a la semana a partir de esta dieta, si se siguen correctamente.
La reintegración de los alimentos después del ayuno

Después de completar las 12 semanas de la dieta líquida con la supervisión de un médico , los próximos pasos son sobre la reintroducción de la alimentación sana lentamente en el transcurso de un par de semanas . Luego , una vez que una nueva dieta ha sido puesto en marcha , el mantenimiento es el paso final. Todo el proceso está diseñado para cambiar drásticamente tanto el peso corporal y los patrones de estilo de vida , y el ejercicio y la alimentación saludable son partes esenciales de éxito una vez que los alimentos regulares se reintegra a la dieta .

Una vez que el período de dieta líquida de 12 semanas es terminado, usted puede comenzar a reintegrar las frutas y verduras en su dieta , seguido por frijoles, nueces y granos y luego los productos de trigo entero . Lácteos , los huevos y la carne son un poco más complicado de digerir y deben ser reintegrados una vez que el estómago está digiriendo cómodamente. Se recomienda tomar un suplemento probiótico.