¿Está buscando perder peso rápidamente ? Necesidad de encajar en un vestido en un par de semanas ? Esta es una dieta de ayuno del hardcore utilizado por modelos y actrices de todo el mundo . Este no es un plan de dieta a largo plazo . Es una técnica de pérdida de peso extrema de arrojar varias libras en un corto período de tiempo. Cosas que necesitará
verduras
water
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Durante el tiempo que usted puede soportarlo, comer sólo vegetales verdes con muy pocas calorías. Se pueden comer crudos, cocerlos , ellos saltear o mezclarlos en un batido de verduras. Pero no se puede poner cualquier tipo de condimento en ellos. Coma sólo verduras verdes durante todo el tiempo que se necesita para perder el peso que desea .
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apio , la lechuga , la espinaca y el brócoli son sus mejores apuestas . Hagas lo que hagas , mantente alejado de todos los vegetales con almidón ( papas, la calabaza y el maíz no le ayudará a perder peso).
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Beba tanta agua como sea posible . Tome agua antes, durante y después de todas las comidas.
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ejercicio tanto como sea posible todos los días , pero por lo menos 45 minutos de ejercicios aeróbicos es lo mejor.
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Siguiendo esta dieta, usted debe ser capaz de perder por lo menos una libra por día.