La pérdida de peso dieta Crash

Aunque las dietas de choque no se consideran la forma más eficaz de perder peso , sobre todo cuando se trata de mantener el peso perdido , sí ayudan a las personas a alcanzar metas a corto plazo . La buena noticia es que , si bien hay que tener en considerablemente menos calorías de las que usted está acostumbrado, usted no tiene que morirse de hambre para bajar de peso rápidamente . Todo lo que necesita es una dieta adecuada , y por supuesto, un montón de ejercicio . Ensalada y Dieta de la fruta

Una manera de bajar de peso rápidamente es seguir una dieta que consiste solamente en ensaladas y fruta. Esta dieta no sólo reduce calorías, pero es saludable y le permite comer todo lo que quisiera. Un plan de comidas de muestra puede consistir en una manzana y naranja para el desayuno con una ensalada para el almuerzo y la cena. Las ensaladas pueden ser cubiertos con los tomates, las zanahorias , los pepinos y brócoli. Usted tendrá que tener cuidado de usar con poca grasa, aderezos ligeros , y evitar los quesos, pan frito y aceitunas - todas las cuales están llenas de calorías y grasas que no sean necesarios . Bayas, sandía y hasta bananas podrían añadirse en entre comidas .
En carbohidratos y almidón Dieta Libre

Usted no necesariamente tiene que estar en una dieta alta en proteínas para cortar camino de regreso en los carbohidratos . Todo lo que necesita es evitar los alimentos procesados ​​como cereales, patatas , pan , pizza congelada o sándwiches de bolsillo, para nombrar unos pocos . La sustitución por los peces al horno oa la parrilla y verduras crudas o asadas ayudará a recortar su cintura considerablemente , y hacerlo rápido .
Bebida sin azúcar de la dieta

la eliminación de las bebidas azucaradas como gaseosas y jugos de frutas por sí solas no es probable que ayude a perder mucho peso rápidamente, pero puede ayudar a perder al menos un poco bastante rápido. Todos están llenos de calorías y peor aún, ni siquiera están llenando . Recorte de este tipo de bebidas - junto con el alcohol y las bebidas deportivas - y su sustitución por agua simple le proporcionará energía extra para hacer ejercicio y posiblemente eliminar 800 a 1600 calorías (o más) por semana
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Más comida de la dieta

la mayoría de los dietistas sugieren la mejor dieta es aquella que consiste en comer cinco comidas pequeñas durante el día , en lugar de una comida gigantesca tarde en la noche . Sí, usted puede perder peso rápidamente levantando sus utensilios más a menudo , siempre se adhieren a pequeñas porciones y planificar sus comidas . Por ejemplo, en este plan, el menú puede consistir en yogur para el desayuno , frutos secos y bajos en grasa o una fruta para una merienda , seguido de una ensalada ligera para el almuerzo. Después de que otro bocadillo saludable , la cena puede consistir en la parrilla de pollo , zanahorias y guisantes.
Liquit Dieta

beber su almuerzo puede ser la manera más rápida de perder peso de todo, pero este tipo de dietas deben utilizarse con moderación y bajo la supervisión de un médico. El mejor tipo de dieta líquida , por supuesto, es uno que es alta en nutrientes y bajos en azúcar, calorías y grasa . El uso de un extractor de jugos de frutas y verduras es una manera de participar de una dieta líquida, como está bebiendo proteína saludable o batidos sustitutivos de comidas .