metabolismo de su cuerpo está compuesto de enzimas y hormonas. Metabolismo transforma la ingesta de alimentos en combustible ( energía de su cuerpo ) . Algunas personas están genéticamente predispuestas a metabolismo lento , que se atribuye al aumento de peso . Sin embargo , hay ciertos alimentos que puede comer que, naturalmente, ayudar a aumentar el metabolismo y perder kilos . El siguiente plan de comidas saludables que muestra cómo incorporar estos alimentos naturales del metabolismo de refuerzo en su dieta diaria . Alta fibra Desayuno

Lo peor que puedes hacer por tu metabolismo es saltarse el desayuno . Coma un desayuno saludable en la mañana antes de salir de la puerta al trabajo o escuela . Opte por los cereales con alto contenido de grano . Avena cortada y el salvado de avena disminuye el colesterol malo y son conocidos por su fibra soluble en grasa, lo que ayuda a quemar grasa rápidamente. Al contar con la fibra de la mañana , también se sentirá lleno y comer menos durante el día .
Proteína

proteína que se encuentra en las carnes magras también aumentará su metabolismo. Para el almuerzo , opte por los sándwiches de pavo magra sobre el pan integral en lugar de carnes grasas como pastrami o carne asada. La proteína también ayuda a construir el tejido muscular , lo que ayuda a quemar grasa y aumenta su metabolismo . La proteína es una gran inyección de energía que también se encuentra en los productos lácteos como el queso bajo en grasa , yogur y leche descremada.

Frutas y Verduras

El mejor refuerzo de metabolismo natural es frutas y verduras. Asegúrese de incluir frutas y verduras con cada comida. Rodajas de manzana y palitos de zanahoria también constituyen bocadillos saludables . Cuando coma fuera , optar por una ensalada verde en lugar de una papa al horno o fruta en vez de un postre con pocas calorías . Las frutas y verduras no sólo contienen fibra, pero también contienen poderosos antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo y lo protegen de las enfermedades.