La clave para lograr un vientre plano reside en la elección de los alimentos que ayudan a quemar la grasa , especialmente alrededor de la cintura. Los alimentos que limpian el sistema digestivo pueden mantenerlo sano expulsando toxinas e impurezas , y también ayudar a eliminar la hinchazón. La fibra y los Granos Enteros

harina de avena , pan de trigo integral , nueces y semillas ayudan a mantenerse a pleno y promover un sistema digestivo saludable .

Frijoles /Legumbres

excelentes fuentes de fibra y proteína , los frijoles y las legumbres contienen estos nutrientes esenciales necesarios para la pérdida de peso.
Fish

pescados como el salmón y el atún son fuentes abundantes de ácidos grasos omega- 3 . Los estudios han demostrado que la dieta que consumen omega- 3 de aceite de pescado se quemarán hasta un 26 por ciento más de calorías.
Yogurt

Los probióticos en el yogur ayudan a promover la salud digestiva e intestinal y el calcio puede ayudar a descomponer la grasa . Un estudio publicado en la edición de abril de 2005 de la revista International Journal of Obesity revela que los consumidores de yogur perdieron 81 por ciento más de grasa del estómago que aquellos que no comieron yogur.
Pomelo

No es verdad que la popular dieta de pomelo; Los estudios han encontrado que la fruta disminuye los niveles de insulina , lo que fomenta la pérdida de peso .
Té Verde y diuréticos

Conocido por sus numerosos beneficios para la salud , rica en antioxidantes del té verde también ha convertido en una popular bebida de control de peso. Los investigadores han descubierto que los bebedores de té queman un promedio de 266 calorías más por día que los no bebedores de té . El té verde también es un diurético , como son los arándanos , pepinos, sandía, espárragos y el apio. Los diuréticos pueden aliviar la pesadez y la hinchazón causada por la retención de agua .