Para muchas personas, la pérdida de peso es un problema importante y una lucha en su vida diaria . Muchos tratan de la dieta, y otros simplemente tratan de morirse de hambre . Sin embargo, perder 10 libras puede hacer con seguridad y con eficacia si usted sabe cómo manejar su consumo de calorías. En esencia , para perder peso, usted necesita quemar más calorías durante todo el día de lo que come. Hay otras medidas que puede tomar para hacer esto y lograr su meta de perder 10 libras. Instrucciones Matemáticas 1

beber mucha agua durante todo el día . Una regla general es dividir su peso en la mitad y la bebida que muchas onzas durante todo el día . Por ejemplo, si usted pesa 120 libras, usted debe beber alrededor de 60 onzas de agua. El agua potable se va a hidratar su cuerpo a un nivel adecuado. Cuando usted no está bebiendo suficiente agua, su cuerpo tiende a almacenar agua , y se puede desarrollar lo que se conoce como " el peso del agua . "
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Coma seis comidas pequeñas al día , en lugar de tres grandes . Comer pequeñas cantidades a lo largo del día permitirá el metabolismo de su cuerpo aumente y le permitirá quemar calorías más fácilmente.
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ejercicio al menos dos veces a la semana. Usted no necesita ir a un gimnasio para perder 10 libras. Usted sólo tendrá que hacer ejercicio y aumentar la masa muscular . El ejercicio aumenta el metabolismo de su cuerpo y le ayudará a perder peso.
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parte de control de la Práctica al comer. Deje de comer justo antes de usted se siente lleno en vez de comer hasta que esté completa . Esta práctica puede ayudar a bajar de peso con el tiempo . Otra táctica para ayudarle a practicar el control de porciones es comer más lento. Comer más despacio te llenará más rápido con menos comida
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permanecer constante - . Y ser paciente . Es posible que pierda algunos kilos de inmediato y luego dejar de perder peso al mismo ritmo. La mejor manera de bajar de un total de 10 libras es seguir los pasos y seguir siendo constante .