Cómo dejar de comer cuando Aburrido
Sólo un poco de fuerza de voluntad de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1
reconocerlo antes de actuar - Cuando siento el impulso de comer una merienda o comida , me me pregunto donde este impulso proviene de
Buenas preguntas para yo mismo he pedido que deje de comer en exceso : . ?
¿Estoy ocupado cuando el impulso vino en
¿Tengo sentir como si pudiera comer mucho o poco?
Qué estoy hambre?
Todas estas pequeñas preguntas me ayudan a evaluar mi deseo por la comida , para ver si es genuino el hambre o mi mente jugando una mala pasada . Conciencia de sí mismo es lo más importante
2
hacer otra cosa - . Después de que he llegado a la conclusión de que quiero comer , sólo porque me aburro , hago algo , y eso me ayuda a ser productivo demasiado ;) .
lavandería
Re- escribir un curriculum vitae
Comenzar un blog
Jugar un juego
Ponerse al día con un amigo ...
no necesito enumerar las actividades diarias que usted puede hacer para vivir su vida en vez de comer!
3
aL DAR EN , DAR EN MÍNIMAMENTE - la abnegación completa no debe ser nunca lo que buscamos , ya que sólo desova auto resentimiento y fracaso final . Si realmente quieres un aperitivo después sinceramente tratando de curar el aburrimiento, comer una! Pero este es el momento crucial para ejercer sus habilidades de moderación . He aquí por qué ...
Cuando usted está comiendo y no tiene hambre, es más probable que coma en exceso . Esto se debe a que su estómago ya se estira y listo para más comida , más, y tal vez más importante, sus HAMBRE MENTAL viene sin indicadores biológicos para que se sienta lleno. Así que si es el hambre mental que usted está alimentando , se podía comer siempre. Uff .
Buena mínimo " dar - in" aperitivos : Imágenes
Una taza de leche tibia
Rebanadas de queso
Frutas
Puñado de nueces
Botella de soda regular
cerveza
Estas son todas las cosas buenas !