La pérdida rápida de peso debe realizarse con sumo cuidado. Nunca se debe utilizar como una solución permanente para la pérdida de peso a largo plazo y no se debe hacer con frecuencia. Sin embargo , para aquellos que quieran poner en marcha su dieta y ver resultados inmediatos , hay maneras de lograr esto. Las píldoras de dieta

Pastillas y over-the- counter suplementos son una forma popular para iniciar la pérdida de peso rápida . Pero lea las etiquetas cuidadosamente y nunca tome más de la dosis diaria máxima . Estos son sólo para las personas muy saludables. Habrá una lista de exclusiones de advertencia a aquellos que tienen ciertas condiciones de no tomar estas pastillas y suplementos. Si usted tiene algún problema de salud que sea, no tome pastillas para bajar de peso antes de consultar con su médico.
Ejercicio

Un programa de ejercicio dirigido a perder peso rápidamente debe centrarse en los ejercicios cardiovasculares. Ellos incluyen correr, caminar, nadar , andar en bicicleta , y cualquier otra actividad aeróbica que le da su corazón bombeando rápido. Para la pérdida de grasa rápida , participar en el entrenamiento de intervalo : esforzarse al máximo durante todo el tiempo que puedas, luego descansar y repetir el ciclo. Por ejemplo , si se ejecuta en una pista , se puede medir la velocidad y la distancia. Sprint la parte recta de la pista tan rápido como usted puede entonces caminar por las curvas lentamente. La montaña rusa de obtener su ritmo cardíaco a niveles extremadamente altos , y luego llevarlos hacia abajo una y otra iniciará la pérdida de grasa rápida . Sólo asegúrese de beber mucha agua mientras que la participación en un entrenamiento de este tipo. Esfuérzate sólo a la fatiga, no a un punto de colapso.
Nutrición

Para la pérdida rápida de peso, comer un alto contenido de proteínas , dieta baja en hidratos de carbono . Coma sólo carnes magras , junto con pescado y pollo. Reducir el consumo de verduras y frutas ya que contienen azúcares que serán almacenados en las células grasas . Los carbohidratos son los primeros en la fila para alimentar ejercicio, entonces las grasas. Con una dieta alta en proteínas y sin hidratos de carbono o azúcares pueden ser utilizados como energía para un entrenamiento. Las reservas de grasa actuales serán aprovechado y quemadas durante el ejercicio para la pérdida de grasa será más inmediata. Esta es sólo una solución temporal para perder algunas libras rápidamente. No seguir este tipo de dieta durante un largo período de tiempo debido a las frutas , verduras y carbohidratos complejos son de vital importancia para la salud general .