Una acumulación de grasa abdominal no sólo es estéticamente poco atractivo , pero puede conducir a condiciones tales como enfermedades del corazón , apnea del sueño o diabetes tipo 2, según la Clínica Mayo. Si el abdomen mide más de 40 pulgadas en los hombres y 35 pulgadas en las mujeres, estos riesgos para la salud son mucho más altos que para los que tienen un abdomen sano. Para perder grasa del vientre , se necesita una combinación de ejercicio y cambios en la dieta ; Sin embargo , hay remedios caseros que se han utilizado para reducir la grasa del vientre de forma segura. Vinagre de manzana

Las propiedades dentro de vinagre de sidra de manzana ha sido usado para tratar muchas condiciones, incluyendo los dolores de garganta , diabetes, problemas de digestión , y las infecciones por hongos. Sin embargo , el uso de vinagre de sidra de manzana para la reducción de la grasa del vientre es uno de los más populares. Hay más de 90 sustancias que se encuentran dentro de vinagre de sidra de manzana , que incluyen las vitaminas C , E , A, B2 y B6. Como el vinagre de sidra de manzana en realidad reduce la grasa del vientre es todavía bajo revisión. Algunos afirman que sus propiedades desintoxicar el hígado , lo que aumenta la pérdida de peso en general , mientras que otros afirman que acelera el metabolismo y reduce el apetito .

Para perder grasa del vientre , mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana ( orgánico) con 16 onzas de agua. Beber lentamente la mezcla; Nunca traquetea la bebida , ya que necesita tiempo para ser introducido en su cuerpo para la correcta absorción . Tome esta mezcla tres veces al día , o antes de cada comida principal .

Alterar Hábitos Alimenticios

La grasa del vientre comienza a formarse cuando se consumen más calorías de lo expulsa a través de la actividad física . Reducir la grasa del vientre en general comienza en la cocina y termina en la sala de ejercicios. Evite el consumo de alimentos procesados ​​, que son por lo general lleno de sodio y carbohidratos. En cambio, comer frutas y verduras, así como carnes magras, como pollo y pescado frescos.

Comer alimentos naturales fibrosos , como el brócoli , papaya, y las ensaladas , sobre una base regular ayudará a calmar el apetito , lo que supervisará de forma natural la cantidad total de calorías que consume . En vez de beber refrescos carbonatados , consumen ligeramente endulzada tés. Las propiedades en el té verde han sido estudiados por sus beneficios de acelerar el metabolismo y controlar el apetito . Beba hasta cuatro tazas de té verde ligeramente endulzada por día por sus propiedades antioxidantes y beneficios para quemar grasa .
Actividad Física

El cuerpo utiliza las calorías en forma de energía durante esfuerzos físicos . Sin embargo , si la actividad física es limitada , o no existe , entonces las calorías se almacenan en el cuerpo como las células de grasa , normalmente dentro de la sección media . Ejercicio físico, en casi cualquier forma , aumentará las tasas de metabolismo y comenzar a reducir el tamaño de las células de grasa en el vientre y en todo el cuerpo .

Caminar , trotar , y cualquier tipo de aeróbic son beneficiosos para perder grasa del vientre ya que estos ejercicios piden a las células de grasa para dar energía al cuerpo . Realizar al menos 20 minutos de actividad física que aumenta el ritmo cardíaco cinco días a la semana . Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios , especialmente si los problemas de salud son una preocupación moderada .