La papada temida es imposible de ocultar y puede parecer imposible de eliminar. Un doble mentón se desarrolla por varias razones . Si usted es más joven , que se debe a un aumento de peso . A medida que envejece , su piel se cae y los músculos pierden algo de su tono juvenil que también puede conducir a una doble chin.To deshacerse de un doble mentón , es necesario centrarse en la pérdida de peso, junto con endurecimiento de la piel y tonificar los músculos de el cuello y la mandíbula . Esto se puede lograr en una variedad de maneras . Incluso si usted tiene una predisposición hacia el aumento de grasa en el cuello, usted todavía puede deshacerse de su papada . Cosas que necesitará
Halterofilia beltSugarless chicle
Mostrar Más instrucciones Cómo deshacerse de un doble mentón para hombres con fotos 1

Cambiar a una dieta bien balanceada que es más alta en proteínas y baja en grasas saturadas y carbohidratos con almidón . Esto le permitirá a perder peso a través de todo su cuerpo. El alto contenido en proteínas estimule el crecimiento muscular que dará lugar a un aumento del metabolismo y una mayor pérdida de peso.
2

Comience un buen régimen de ejercicios que incluye ejercicios cardiovasculares como correr , así como el entrenamiento con pesas para ayudar a apretar y el tono los músculos de todo el cuerpo . Incluso cuando se está trabajando otros músculos del cuerpo , los músculos de su cuello y la mandíbula están trabajando de forma estática o en algunos casos como en movimientos secundarios .
3

dedicar parte de su tiempo en el gimnasio en un grupo de ejercicios que se dirigen específicamente a los músculos del cuello . La mayoría de los gimnasios tienen una máquina de la extensión del cuello que le permitirá realizar cuatro bocas básica exercises.To realizar el primer ejercicio sólo tiene que poner la frente contra una almohadilla en la máquina. Mientras se mantiene el cuerpo inmóvil y hacia arriba y hacia abajo que seguir adelante con los músculos del cuello hasta que su barbilla toque la parte superior de su pecho y luego permitir que poco a poco la cabeza para volver a una posición hacia arriba y hacia abajo. Realice este ejercicio para la parte delantera y la parte posterior . También debe haber una máquina que le permite realizar el ejercicio tanto para el lado derecho e izquierdo.
4

Realizar ejercicios platisma en casa. La razón por la que debe realizar este ejercicio en casa es porque usted parece tonto hacerlo en público . Este ejercicio se realiza abriendo bien la boca y estirar la mandíbula y el labio inferior por encima de la fila superior de dientes. Esto resulta en una cara tonta, pero no haga uso del músculo cutáneo del cuello que se extiende a lo largo de su barbilla y por el cuello . Al tonificar este músculo puede ayudar a deshacerse de un doble mentón.
5

Mantenga una buena postura. Por encorvado en su asiento o de pie, se crea holgura en los músculos de la mandíbula . Continúa la mala postura puede ayudar a aumentar la flacidez de la piel y los músculos alrededor del cuello. Una buena postura puede ayudar con los problemas de espalda también.
6

Inicio chicles sobre una base regular. Mascar chicle trabaja los músculos del cuello y la mandíbula y puede ayudar a mantenerlos tonificados. Usted debe pegarse a chicle sin azúcar para prevenir la caries dental. El chicle es costumbre que ejercerá su línea de la mandíbula y ayuda a deshacerse de un doble mentón para un hombre.