? Rápida pérdida de peso es el objetivo de casi todas las personas con sobrepeso. ¿Quieres perder peso , y desea hacerlo ahora. Pero esto puede ser la peor cosa que puedes hacer . Para la pérdida de peso permanente , perdiendo a un ritmo lento y constante es el mejor camino a seguir. Los hechos

Según la Clínica Mayo, la mejor y más segura meta de pérdida de peso es de 1 a 2 libras. una semana . Usted tiene más probabilidades de perder cuando no extender su meta en algo irreal , y son más propensos a mantener el peso si lo pierde poco a poco y de manera constante .
Efectos

pérdida de peso constante de 1 a 2 libras . a la semana tienen más probabilidades de ser las pérdidas que se pegan . Usted es menos probable que recuperarse y poner el peso de nuevo , y tu cuerpo tendrá más tiempo para adaptarse a su nuevo tamaño. La piel tiene más tiempo para reducir el tamaño y es más probable que sea apretado, no arrugada . Usted también tiene más tiempo para su nuevo estilo de alimentación a convertirse en un hábito , en lugar de sólo algo que hacer para perder el peso .
Conceptos erróneos

Algunas personas piensa que cuanto menos se come, más se va a perder. Esto está lejos de ser cierto. Si usted no come el mínimo requerido para que su cuerpo funcione , usted podría entrar en lo que se llama " modo de hambre ". Aquí es donde su cuerpo piensa que no está recibiendo suficiente comida, así que trata de aferrarse a cada caloría que tiene. Comer más , hasta cierto punto, puede hacer que usted pierda más . Determine una ingesta calórica saludable para bajar de peso, y asegúrese de que comer todos los días. OsCommerce Advertencia

dietas estrictas o dietas de hambre no sólo puede retrasar su pérdida de peso , que puede ser peligroso para su salud. Su cuerpo necesita una cierta cantidad de alimento para funcionar cada día . Consulte con su médico antes de intentar cualquier plan para bajar de peso , y se acostó a cabo su plan de dieta para su aprobación.
Expert Insight
La

Según los Centros para el Control de Enfermedades, una pérdida saludable de 1 a 2 libras . a la semana es un cambio de estilo de vida y hábitos alimenticios , y es más probable que resulte en la pérdida de peso permanente sin aumentar los kilos de nuevo . La reducción de su consumo de calorías o aumentar su consumo de calorías por 500 a 1.000 calorías por día es la mejor y más segura manera de lograr este objetivo.