En un esfuerzo por llegar a un peso más saludable , muchas personas se embarcan en un plan de pérdida de peso. Algunos abrazan una dieta estricta , eliminando muchos alimentos y calorías cada día ; otros sólo eliminan los alimentos y bebidas que tienen un alto contenido de grasa. Pero independientemente de la pérdida de peso plan elegido , la mayoría tienen una cosa en común : ellos experimentan algún tipo de síntomas de fatiga durante su esfuerzo por bajar de peso. Los síntomas de fatiga durante la pérdida de peso pueden variar de baja energía a una falta de motivación o incluso depresión. ¿Qué causa la pérdida de peso Fatiga ?

Para entender la fatiga pérdida de peso, tenemos que mirar primero en el proceso de pérdida de peso. Cada libra de grasa equivale a 3.500 calorías. Por lo tanto , con el fin de bajar de peso una persona tiene tres opciones : reducir la ingesta de calorías por 3500 calorías (por cada libra de pérdida de grasa buscado ) , aumentar la actividad de ejercicio suficiente para trabajar fuera del peso, o combinar ambos enfoques. Sin embargo , los profesionales médicos recomiendan no más de 1/2 a 2 libras de pérdida de peso por semana ; de lo contrario , corre el riesgo de fatiga pérdida de peso y otras complicaciones. Pérdida
peso Fatiga Síntomas y Otras Complicaciones

Cuando un individuo reduce drásticamente las calorías diarias que consume para perder peso más rápidamente (más de 2 libras por semana , a menos de que, en algunos casos específicos de salud ) , corre el riesgo de experimentar varios síntomas de fatiga pérdida de peso ( de baja energía , dificultad mental, depresión ), así como otras complicaciones de salud (formación de cálculos biliares ) . Si las calorías que ella elija para comer ha limitado o contenido insuficiente de nutrientes , que pueden causar síntomas también.
Síntoma Baja Energía de Fatiga

Sin el consumo diario de la cantidad total de calorías necesarias , el cuerpo es incapaz de producir el combustible que necesita para funcionar a un nivel óptimo en nuestros músculos , corazón, pulmones y otros órganos importantes. Por lo tanto , uno de los primeros síntomas de fatiga que sufren las personas a perder peso es un nivel de energía más bajo

Para algunas personas, este bajo nivel de energía puede aparecer con una simple reducción diaria de calorías 250 . ; para otros, puede ser que tome una reducción diaria de 500 calorías ( o superior). El problema de la baja energía puede servir como una señal de alerta para ayudar a personas que hacen dieta en darse cuenta de que necesitan para aumentar su conteo de calorías ligeramente para ver si el síntoma desaparece . De lo contrario , pueden tener un problema médico que cause la enfermedad .
Memoria y Pensamiento Síntomas del problema

Sin una dieta nutricional equilibrada que se consumen cada día , el cerebro no puede funcionar como debe ser, o la mayor celeridad . Esto da lugar a procesos de pensamiento poco claras , como olvidar dónde poner las llaves del coche o que usted tiene una cita a una hora determinada . En un esfuerzo por ayudar a las personas a entender mejor sus necesidades nutricionales diarias , el Departamento de Agricultura de los reemplazó su antiguo Carta de la pirámide de alimentos con un interactivo (consulte la sección de Recursos) . El nuevo mejor ayuda a las personas de todas las edades y condiciones en la comprensión de sus necesidades nutricionales diarias .
Síntomas emocionales

emociones de una persona pueden ser afectados por la pérdida de peso demasiado , causando una sensación de apatía ( indiferencia hacia situaciones que están sucediendo a su alrededor en el trabajo, la escuela o en el hogar ) . Esto ocurre cuando los nutrientes vitales no están presentes en la dieta , lo que dificulta el cerebro funcione correctamente . Si la dieta se reduce demasiado la nutrición , los niveles de serotonina en el cerebro pueden ser afectadas aún más y dan lugar a síntomas depresivos más graves.