Cómo perder lovehandles

Las manijas del amor son las áreas de grasa en la espalda baja que a menudo son difíciles de perder. Tanto los hombres como las mujeres son propensas a las manijas del amor . La única manera de perder las manijas del amor es simplemente perder grasa. Mientras que usted no puede elegir dónde viene la grasa en primer lugar, si usted pierde peso por todas partes, que finalmente va a ser capaz de perder sus manijas del amor . Con el fin de perder grasa , es necesario hacer un compromiso con su pérdida de peso , y adoptar nuevas rutinas de dieta y ejercicio . También puede perder sus manijas del amor a través de la cirugía. Instrucciones Matemáticas 1

reducir su ingesta calórica. Para perder eficacia la grasa , lo que le permite perder sus manijas del amor , usted debe quemar más calorías que usted consume cada día . Determinar el número de calorías que puedes consumir a diario por el uso de una calculadora de calorías en línea . Tendrá que ingresar su edad, sexo , altura, peso y nivel de actividad para obtener sus resultados.
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Haga ejercicio cardiovascular. Con el fin de quemar más calorías al día , usted debe hacer ejercicio cardiovascular. Elija actividades vigorosas como trotar , aeróbicos , natación, ciclismo y baile a las calorías de la antorcha . Obtenga por lo menos 45 minutos de ejercicio cardiovascular diario para quemar más calorías y perder sus manijas del amor más rápidamente.
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Incorporar levantamiento de pesas en su régimen de entrenamiento. Al levantar pesos , a tonificar y fortalecer los músculos , lo que ayuda a incrementar el metabolismo y apoyar sus esfuerzos para perder peso. Puesto que usted está tratando de perder sus manijas del amor , asegúrese de practicar los ejercicios que trabajan los músculos del núcleo . Como resultado, la zona lumbar y abdomen tienen un aspecto más tonificado y suave. Trate abdominales laterales, que trabajan los oblicuos . Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas. Baje las dos rodillas hacia un lado y realizar abdominales básicos en esta posición, levantar los hombros del piso . Después de haber completado una serie de 10 a 20 abdominales, cambiar las rodillas hacia el lado opuesto y repetir la serie .
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siguen comprometidos con su dieta y régimen de ejercicio . Inicialmente, usted puede perder peso de otras partes del cuerpo , lo cual puede ser frustrante. Si nos atenemos a ella , es muy probable que pierda peso de su espalda baja y abdomen , favoreciendo la eliminación de sus manijas del amor .
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Obtenga liposucción. La liposucción es una cirugía estética común que se utiliza para eliminar las manijas del amor . Un cirujano plástico hace una pequeña incisión en cada lado de la espalda inferior. Luego se inserta un dispositivo de succión , que en esencia aspira las células de grasa en la zona. Al igual que con cualquier cirugía, hay riesgos asociados con la liposucción . Discutir los pros y los contras de su situación con un cirujano plástico de renombre.
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Considere esculpir el cuerpo de ultrasonido. Este procedimiento sería la liberación de energía en sus manijas del amor , ayudando a romper las células de grasa en la zona. La mayoría de los dermatólogos realizar este procedimiento, el uso de dispositivos de ultrasonido para hacerlo. Generalmente, se necesitan una serie de tratamientos para tratar con eficacia las manijas del amor .