La mayoría de las mujeres se quejan del estómago como un área importante problema. No importa lo que hagan , el estómago siempre se ve hinchada e hinchada. Mientras que a menudo es debido al sobrepeso , un estómago hinchado también puede estar relacionado con la hinchazón y la indigestión. Los mismos alimentos que fomentan la digestión sana también fomentan la pérdida de peso , por lo que comer bien una situación de ganar-ganar . Ayudar a la digestión

El estómago y el abdomen suelen buscar hinchada debido a la mala digestión. La forma más importante para ayudar a la digestión , a fin de tener un vientre plano es beber mucha agua --- por lo menos 64 oz un día .

Tome bocados pequeños y masticar lentamente. Cuando usted mastica con cuidado, tu saliva descompone los alimentos hacia abajo. La comida se digiere más fácilmente una vez que llegue al estómago , y esto conduce a menos hinchazón y un vientre más plano .

Coma alimentos que contienen bacterias buenas . El estómago tiene bacterias buenas y malas en ella. Comer yogur sin grasa es una buena manera de fomentar el crecimiento de las bacterias buenas. Sin suficiente de las cosas buenas, las malas bacterias pueden asumir el control, causando hinchazón y muchos problemas de salud también.
Comer los alimentos correctos

Coma alimentos frescos todos los días. Las frutas y verduras son importantes para un vientre plano . Las manzanas ayudan a la digestión . La toronja estimula un metabolismo más rápido para quemar la grasa del estómago , y el brócoli promueve la salud general durante la pérdida de peso.

Masticar nueces y semillas en lugar de papas fritas. Las semillas de girasol y los cacahuetes tienen grasa , pero es el tipo bueno que el cuerpo necesita . Frutos secos y semillas satisfarán el anhelo de algo salado y crujiente sin hacer hinchado estómago.
Evite los alimentos malos

Evite los alimentos fritos si quieres un vientre plano . Los alimentos fritos son altos en grasa , lo que provocará el aumento de peso . Además, los alimentos fritos trastornan el estómago y los intestinos , causando hinchazón y el malestar y hacer que el estómago y el abdomen se vea más grande .

Saltar carbohidratos como las papas y la pasta si quieres que tu estómago se vea plano . Los carbohidratos causan hinchazón y también causan el aumento de peso en el abdomen.