? Toda mujer quiere un vientre más plano , pero la mayoría de las mujeres sienten que llegar allí es imposible. Comer los alimentos correctos y beber los líquidos adecuados le ayudará a alcanzar su meta de un vientre más plano . Frutas y Verduras

Comer alimentos frescos alienta la buena digestión y disminuye la hinchazón. Las frutas y verduras tienen un sinnúmero de beneficios para la salud ; una es que promueven los niveles de bacterias saludables en el estómago. Elija manzanas, arándanos y plátanos , que ayudan a la digestión y te hace sentir más plena para ayudar a reducir las calorías . Las verduras de todo tipo animan un vientre plano , ya que se están llenando y baja en calorías.
Proteína

proteína es importante para la construcción de músculo , por lo que si usted está haciendo ejercicio para construir músculos abdominales , comer proteínas saludables . Evite las fuentes de proteína que son altos en grasa , como las hamburguesas grasientas . En cambio, elegir pescado al horno y pollo. Yogur sin grasa es también una buena fuente de proteína que estimula el crecimiento de bacterias buenas en el estómago y los intestinos. Las buenas bacterias reducen la hinchazón. Mezclar el yogur sin grasa con fruta fresca y proteína de soya en polvo para hacer un delicioso batido que es a la vez llenado y baja en calorías.
Té Verde y Agua

Bebida abundante agua. El agua mantiene el movimiento sistema digestivo , ayuda en el metabolismo y desalienta la hinchazón. Los tres de estos fomentan un vientre más plano . Beba té verde o tomar un suplemento de té verde también. El té verde tiene muchos beneficios para la salud , pero uno de los mejores para las mujeres es que aumenta el metabolismo y estimula al cuerpo a quemar más grasa.

Mediante la adición de estos alimentos y bebidas para un plan de ejercicios que se centra en la pérdida de peso y tonificación muscular , usted estará en su manera a un estómago más plano .