" Thispiration " es un término para el uso de imágenes de personas delgadas o ajuste de inspiración para la pérdida de peso . Thinspiration trabaja haciendo una asociación positiva entre las opciones saludables y personas de aspecto saludable . Es mucho más eficaz que los métodos de refuerzo negativo , como el uso de imágenes de hombres y mujeres obesos , para avergonzar a sí mismo por comer mal o no hacer ejercicio.Si necesita más motivación para seguir su dieta y planes de ejercicio , así es como thinspiration puede trabajar para usted . Instrucciones Matemáticas 1

buena nutrición es la piedra angular de todas las dietas de pérdida de peso . Así que para thinspiration en las imágenes de la cocina, de cinta de las mujeres sanas (o los hombres ) a la parte delantera de su refrigerador. La próxima vez que vaya a la nevera en busca de un pedazo de pastel de queso como aperitivo , la imagen de una mujer delgada trotar, tomar agua o comer una manzana le animará a encontrar una alternativa más saludable.
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Coloque fotografías de mujeres flacas y en forma en el gabinete o armario donde guarda su equipo de ejercicios . Por ejemplo , si usted mantiene su trabajo la ropa y los pesos libres en un cajón , grabe una imagen de una escena de gimnasio en el cajón. Seleccione las imágenes donde la gente está sonriendo mientras hacen ejercicio , para ayudar a reforzar los aspectos positivos de hacer ejercicio.
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Cambiar la imagen del escritorio del ordenador a una imagen thinpirational . Puede ser una imagen de las frutas y verduras, las personas delgadas que comen la ensalada , o la gente del ajuste que ejercita y beber agua.
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Si usted conmuta en coche y por lo general agarra comidas rápidas en los restaurantes de comida rápida, cinta de un foto thinspirational a su guantera. Empaque algunas manzanas y pasteles de arroz en la guantera , o pase por una tienda de comestibles para comprar un bocadillo dulce.
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En su billetera tener algunas pequeñas imágenes de que la gente en frente de su tarjeta de crédito , y con el dinero en efectivo . Esto puede ayudarle a resistir la comida chatarra impulso de comprar.
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Con el tiempo, el uso de thinspiration le ayudará a asociar los estilos de vida saludables a la felicidad y en buenas condiciones , y que a su vez le ayudará a cumplir con un peso plan de pérdida .

Hay muchos más lugares donde usted puede poner una imagen positiva . Colóquelos donde quiera que usted puede tener la tentación de comer mal, o con cinta adhesiva a los lugares donde se le recordará para hacer ejercicio. Elija siempre las imágenes que incluyen a personas sonriendo y disfrutando de actividades saludables .