Embarcarse en un viaje de la pérdida de peso puede ser un emocionante esfuerzo aún estresante, y el cálculo del importe total de la pérdida de peso puede ser difícil cuando se toma en cosas como el aumento del agua , músculo frente a los cálculos de grasa , y el tiempo del día en que usted se pesa . Leer más para saber cómo calcular con éxito y eficacia su pérdida de peso . Cosas que necesitará
revista o diario
Peso Peso inicial
método
Mostrar Más instrucciones Cálculo Matemáticas 1

registrar su peso inicial. Utilizando una escala de peso baño confiable , de pie con su peso distribuido por igual entre los dos lados de la balanza. Para asegurarse de que la lectura sea lo más preciso posible , tratar de pesarse sin ropa o accesorios en su cuerpo. Una vez que la escala ha mostrado un número constante , anótelo en su diario de peso y registrar la fecha de la jornada fue tomada de su peso.
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Crear un calendario para días " - teniendo peso" . Estos serán los días que va a registrar su peso. Cada grabación se debe tomar aproximadamente a la misma hora del día para evitar cualquier discrepancia. Es importante que siga su horario lo más posible para obtener la máxima precisión.
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Graba tu peso final . Después de una cantidad predeterminada de tiempo ha pasado entre su registro inicial de peso , tome su nuevo peso , final. Trate de usar la misma escala que utilizó para su primera grabación de peso, y pesarse en la misma forma para obtener resultados precisos .
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Use un método para determinar el cálculo de pérdida de peso total . Este método puede ser tan simple como restando sus pesos inicial y final , o utilizando una calculadora para determinar el porcentaje exacto de grasa corporal perdido , así como de otros factores como el músculo ganado . Asegúrese de que utiliza el mismo método durante todo su viaje de pérdida de peso. Para opciones Calculadora de pérdida de peso , haga clic en el enlace de referencia de abajo titulada " calculadoras de pérdida de peso .
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Registre cómo has logrado su pérdida de peso en su diario y anote cualquier estadísticas vitales que jugaron un factor, tales como la altura y el estado de salud. a diario detallado de pérdida de peso puede ser motivador y beneficioso para usted a medida que pierde peso , y puede ser útil para usted más tarde en caso de que tenga que hacer el viaje de nuevo.