Cómo quitar espalda baja grasa

La grasa puede acumularse en cualquier parte del cuerpo. La grasa en la espalda baja es muy común tanto en hombres como en mujeres. La grasa no se conoce comúnmente como " llantitas ". Mientras que usted no puede elegir las zonas de las que peso se pierde primero , perderá la espalda baja en grasa si usted pierde peso por todas partes. También hay muchos tratamientos que usted puede emplear para acelerar la pérdida de grasa y tonificar la espalda inferior. Además , hay procedimientos quirúrgicos disponibles para extraer la grasa de espalda baja. Instrucciones Matemáticas 1

reducir su ingesta calórica. Con el fin de bajar de espalda baja en grasa, usted debe quemar más calorías que usted consume diariamente. Esto probablemente requerirá que usted corte el consumo de calorías por unos pocos cientos de calorías por día . Usar calculadoras de calorías en línea para determinar el número de calorías que debe consumir al día para perder peso. Estas herramientas requieren que introduzca información específica , como su edad , peso, altura , nivel de actividad y sexo.
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Ejercicio . El ejercicio cardiovascular es un componente clave de cualquier plan para bajar de peso . Dado que se le quema calorías mediante el ejercicio cardiovascular , se le quita la grasa de su espalda baja más rápidamente. Optar por actividades vigorosas que obtener su ritmo cardíaco va , como correr, nadar , aeróbicos o andar en bicicleta . Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días , mientras que usted está tratando de perder grasa de su espalda baja.
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Levantar pesas . Hacer parte de levantamiento de peso de su régimen de ejercicio regular y se le deshacerse de la grasa de su espalda baja más rápidamente. Cuando a tonificar los músculos , a aumentar su metabolismo, y que le ayuda a su cuerpo a quemar grasa y calorías de manera más eficiente . Centrarse en los ejercicios que trabajan su núcleo, atenuando así la espalda inferior. Estos ejercicios incluyen " Superman " movimientos : Acuéstese boca abajo en el suelo y suavemente levante los brazos , el pecho y las piernas del suelo . Vuelva a la posición inicial y repita el movimiento de 10 a 20 veces. Se sentirá sus músculos traseros más bajos de trabajo durante todo el ejercicio .
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Mira en ecografía esculpir el cuerpo . Dispositivos de ultrasonido liberan energía en las áreas grasas del cuerpo, lo que se rompe las células grasas . Dispositivos de ultrasonido son a menudo utilizados por los dermatólogos para tratar las zonas del cuerpo donde reside la grasa terca , como la espalda baja. Generalmente , se necesitan sesiones repetidas para eliminar eficazmente la grasa de espalda baja.
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Considere la liposucción. Este procedimiento quirúrgico consiste en aspirar la grasa de la espalda baja. El cirujano hará una pequeña incisión en su espalda inferior e inserte un dispositivo que succionar las células de grasa . Al igual que con cualquier cirugía , hay riesgos significativos implicados con la liposucción . Encontrar un cirujano plástico de renombre y discutir su situación particular antes de comprometerse con el procedimiento.