Un reciente estudio de investigación realizado por la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y metabolismo durante el ejercicio , se determinó que el yogur hecho una diferencia en la cantidad de la pérdida de grasa en las mujeres. En comparación con el grupo placebo, el grupo de yogur comer comía un mayor número de calorías , sin embargo, la pérdida de peso a un ritmo más rápido. Sigue leyendo para aprender cómo usted puede incorporar una gran degustación de yogur en su dieta con el fin de acelerar la pérdida de grasa. Instrucciones Matemáticas 1

Coma 3 porciones de yogur al día. Las mujeres del estudio estaban comiendo 3 porción de yogur al día; comer un yogur con cada comida o entre comidas como bocadillos , ayudará a satisfacer el hambre , y conseguir que el efecto de la quema de grasa .
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Como se indicó anteriormente , las mujeres del estudio que estaban comiendo el 3 porciones de yogur diariamente en realidad tenían un mayor consumo de calorías y todavía estaban perdiendo peso. Si se va a sustituir aproximadamente 300 calorías de su dieta con las 3 porciones de yogur, la pérdida de peso llegaría aún más rápido
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Darse cuenta de lo relativamente pequeño de una porción de yogur es . ; esta dieta yogur no es un país libre para todos cuando se trata de porciones. Asegúrese de que usted mantenga la moderación de una parte de su plan y la quema de grasa pérdida de peso va a seguir.
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Añadir un componente de ejercicio para la pérdida de grasa y un plan de dieta y sólo va a aumentar la tasa de pérdida de peso . El ejercicio aumenta el efecto de cualquier cambio en la dieta saludable y la dieta yogur no es una excepción .