Con las muchas variedades diferentes de proteína en polvo disponible en la actualidad , elegir el más adecuado para usted puede ser confuso. Aquí vamos a discutir el polvo más utilizada de proteína , la proteína de suero de leche , y la forma de elegir la que se adapte a sus necesidades y ayudarlo a alcanzar sus metas. Instrucciones Matemáticas 1

¿Es realmente necesario para complementar ? Lo primero que hay que hacer es decidir si siquiera necesita tomar un suplemento de proteína en polvo. Muchas personas tienen expectativas poco realistas de lo que la proteína en polvo puede hacer por ellos sobre la base de anuncios y artículos de revistas.

La proteína en polvo es simplemente comida . No es una sustancia que hará que tus músculos crezcan más rápido o más grande. La razón por la que algunas personas tienen que usar la proteína en polvo es porque tienen dificultades para obtener la cantidad de proteína que necesitan de su dieta diaria. Yo soy una de esas personas . Mis necesidades diarias de proteínas son aproximadamente 150 g de proteína por día . Como una madre muy ocupada , mezclar un batido de proteínas rápido antes de salir de la casa ayuda a alcanzar mis objetivos de la dieta y mantener mi cordura.
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Calorías vs contentNow Proteína que usted ha decidido realmente necesita proteína en polvo , tome un momento para pensar acerca de su ingesta diaria de calorías. Si usted está tratando de ganar masa y agregar el músculo , es probable que no se preocupe demasiado acerca de cuántas calorías hay en su proteína en polvo. Pero, si usted está en una dieta baja en calorías , la cantidad de calorías que se convierte de repente muy importante.

Compare las calorías de la proteína en polvo que está considerando con la cantidad real de proteína en cada porción. Por ejemplo, si una proteína en polvo contiene 100 calorías y 22 gramos de proteína , entonces es mejor que un polvo que contiene 80 calorías y sólo 10 gramos de proteína. Claro, usted está ahorrando algunas calorías con el polvo de 80 calorías , pero tiene menos de la mitad de la proteína. Eso significa que usted es sólo el más relleno en lugar de proteínas.
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Precio y polvo TasteProtein puede ser bastante caro , pero si nos fijamos en él como comida real , de repente parece mucho más asequible. Usted quiere asegurarse de que está recibiendo un montón de proteínas de su inversión, pero también no quiere cometer el error de comprar un tamaño cuba de una proteína en polvo que ni siquiera se puede amordazar por economía.

La forma más asequible para comprar proteína de suero de leche es en grandes tinas de 3 a 10 libras. Para evitar ser atrapado con un polvo que no puede soportar , comprar un recipiente más pequeño primero , o para verificar si la compañía ofrece un kit de toma de muestras , o sobres porción incluso individuales de polvo . Por lo menos , buscar en el Internet para críticas de los usuarios para ver lo que otros dicen sobre el sabor de la proteína en polvo.