? Muchos estadounidenses están obsesionados con la pérdida de peso y las dietas de moda . Los trucos rápidos y soluciones rápidas pueden apelar a muchos debido a las luchas que pueden existir con la pérdida de peso. Todo el mundo está buscando una manera fácil de bajar de peso no deseado. Estos planes, sin embargo , pueden resultar peligrosas y poco saludables. Pérdida de peso práctico será normalmente un proceso lento que requiere un esfuerzo constante. Deshidratación

La pérdida rápida de peso puede ser peligroso cuando se restringen las calorías . El cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías para el funcionamiento saludable (por lo general más de 1.200 por día), aunque la cantidad varía y se determina por la edad , el tamaño y el género. Debido a que el cuerpo va a perder el peso del agua antes de que se quema la grasa , cuando se reducen las calorías drásticamente , puede dar lugar a la deshidratación.
Desnutrición

Cuando se pierde peso demasiado rápido , corre el riesgo quedar desnutrido . Reducción drástica de calorías también puede ser igual a la falta de vitaminas y minerales importantes. El hierro es esencial para la salud , ya que contribuye a la circulación y ayuda a que el transporte de oxígeno del cuerpo . Vitaminas como la vitamina D son necesarios para la salud emocional, así como la salud ósea. Una amplia variedad de comida debe ser consumida para una nutrición adecuada , y se necesita una cantidad adecuada de grasa para aislar el cuerpo y son la base de todos los sistemas del cuerpo (como el cerebro , las hormonas y el sistema nervioso ) .


diarrea

Algunas dietas de ayuno puede causar diarrea . La diarrea es no sólo terriblemente incómoda e inconveniente , puede conducir a la deshidratación. Los que experimentan diarrea pueden tener dificultades para el consumo de alimentos a causa de los calambres de estómago y malestar. Además , los niveles de sodio y de potasio pueden disminuir , lo que contribuye a la enfermedad.
Fatiga

El cuerpo usa las calorías para obtener energía y la salud. Cuando se reduce en gran medida las calorías , usted puede sufrir fatiga. Sentirse son efectos secundarios comunes agotados e irritables de la mala nutrición y una dieta extrema .
Apariencia

Perder peso demasiado rápido puede causar cambios en la apariencia visible . La falta de vitaminas , el agua y la grasa puede salir de la sequedad de la piel , el cabello opaco y demacrada cutis. Todos estos efectos negativos no hacen dietas extremas que vale la pena ; más bien , hacen hincapié en la necesidad de una adecuada nutrición y pérdida de peso cuidado. Para consejos de dieta , consulte la sección " Recursos".