Si usted tiene esa llanta extra alrededor de su área del estómago , se están llevando en torno a lo que se conoce comúnmente como un vientre tubo interior. Esta área muy a menudo lleva el exceso de peso y puede contribuir a las enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes. Aunque es difícil , es posible eliminar ese bulto alrededor de la mitad de su cintura. Instrucciones Matemáticas 1

eliminar el azúcar y todos los alimentos procesados ​​de su dieta. Eso significa que no hay patatas fritas de comida rápida o brownies caseros. Si contiene grasa saturada que irá directamente a su vientre.
2

Coma proteína y no carbohidratos. Eso significa que usted debe cargar para arriba en la carne y las claras de huevo , pero deshacerse de pan, cereales , patatas y pasta. El exceso de carbohidratos van directamente a las reservas de grasa .
3

Beba por lo menos 64 oz de agua al día. Esto ayudará a eliminar las toxinas y las grasas de su sistema , ya que se queman .
4

Deseche las bebidas con alto contenido calórico . Esto significa que debe deshacerse de todos los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas que contienen exceso de calorías y carbohidratos.
5

hacer ejercicio aeróbico que quema calorías . Asegúrese de hacer ejercicio a un nivel en que se quema la grasa. Consulte a un especialista en acondicionamiento físico o un médico para determinar el nivel aeróbico en el que se quema la grasa .
6

hacer abdominales , sentadillas , elevaciones inferiores de la pierna , curvas laterales y otros ejercicios para apuntar a la parte delantera , la espalda y otro área abdominal. Si usted pertenece a un gimnasio, hacer una cita con un entrenador personal para enseñarle a la técnica adecuada para las ganancias abdominales óptimas.
7

Elimine la grasa de su dieta. Cortar el exceso de grasa de las carnes , no use mantequilla o cremas , y sin grasa de las sopas o salsas . Tome leche , pero se adhieren a 2 por ciento o menos .