¿Qué son las hormonas - Fat Burning

? Todos los diferentes tipos de hormonas llenar cuerpos y les afectan de diferentes maneras , tales como el metabolismo , el crecimiento , el desarrollo, el estado de ánimo y el envejecimiento. Las hormonas viajan a través del torrente sanguíneo e influir en diferentes partes del cuerpo en diferentes momentos. Las seis hormonas para quemar grasa en nuestros cuerpos son parte del sistema endocrino y afectan el metabolismo . Si funciona correctamente , estas hormonas quemadoras de grasa permiten que nuestros cuerpos pierden peso naturalmente , obtienen nutrientes y mantenerse saludable. Definición

Cada cuerpo se equilibra hormonas con hormonas que almacenan grasa para quemar grasa . Aunque las hormonas que queman grasa son mayores en número , sino que también son más débiles que las hormonas que almacenan grasa . De acuerdo a la Mujer Fitness y Salud Blog, ciertos factores deben ser reconocidos adecuadamente y completado con el fin de desencadenar las hormonas para hacer su trabajo . Estos factores incluyen la dieta adecuada, ejercicio y sueño. Cuanto más estas hormonas trabajan , más peso perderá . Seis hormonas quemadoras de grasa trabajan juntos, que incluyen la tiroides , adrenalina, glucagón , la testosterona , la hormona del crecimiento humano ( HGH) y similar a la insulina factor de crecimiento.
Dieta

a fin de que las hormonas quema de grasa para funcionar , debe mantener un hígado sano , que está a cargo de activación de estas hormonas. Para ello, se debe consumir una dieta adecuada que disminuye el nivel de insulina y no incluye el exceso de alcohol , los medicamentos , la grasa o la proteína animal. Las dietas , como la dieta Atkins, sacudir el equilibrio normal de nutrientes y son duros con el hígado . Se adhieren a los alimentos ricos en aminoácidos o proteínas, como nueces , ajonjolí y semillas de calabaza , champiñones, coco , frutas cítricas , bayas y squash. Manténgase alejado de los carbohidratos refinados que bloquean la quema de grasa hormonas, tales como el pan blanco, las pastas y los dulces.
Ejercicio

Cardio y ejercicios de entrenamiento de fuerza tienen la capacidad para activar la quema de grasa hormonas que ayudan a perder peso . El ejercicio aeróbico es largo, entrenamientos de bajo impacto que comienzan la quema de grasa de 20 a 30 minutos después de empezar. Aunque este tipo se quema la grasa durante el entrenamiento , se quema menos grasa que los entrenamientos anaeróbicos , en general. El ejercicio anaeróbico es más corto , los entrenamientos de alto impacto que queman combustible azúcar. A su vez, estos entrenamientos continúan ardiendo grasa de 24 a 48 horas después del entrenamiento y mientras usted duerme. Ambos tipos pueden ayudar metabolismo gatillo y hormonas quemadoras de grasa .
Sleep

Durante una anaeróbico , ejercicios de alto impacto , se libera la hormona del crecimiento. Más tarde, el hígado convierte esta hormona en la hormona de crecimiento similar a la insulina , mientras que usted duerme. Esto permite que sus niveles de azúcar en la sangre se mantengan firme mientras no comer durante muchas horas , y que permite a su cuerpo para continuar la quema de grasa durante los ciclos profundos de sueño nocturno. Para que este proceso siga su curso , se necesitan al menos siete horas de sueño cada noche . Si bien este proceso se lleva a cabo , sino que también le permite a su cuerpo la oportunidad de recuperarse de una sesión de ejercicios de alto impacto.
Equilibrio

Con un balance adecuado de la dieta , el ejercicio y el sueño, su cuerpo va a mantener un metabolismo saludable y quema de grasa hormonas activas. Es muy importante equilibrar los tres factores y no se exceda. En lugar de intentar dietas para quemar grasa , comer sólo el tipo de alimentos al mantener su hígado sano y sus hormonas activas . No haga ejercicio demasiado. Esto hará que el dolor y el estrés a su cuerpo , lo que desencadena el cortisol , una hormona de almacenamiento de grasa. Si no duerme lo suficiente cada noche , el proceso de quema de grasa no seguirá su curso . Con un equilibrio adecuado , usted estará en su camino a la salud natural y la pérdida de peso .