La batalla de las Ardenas es la que muchas personas se enfrentan . Ellos tratan de diferentes dietas y programas que tratan de perder peso y se adaptan a las últimas y más ropa. Bajar de peso es algo más que una batalla por la belleza, sin embargo. Se trata de una batalla por la salud . La grasa visceral rodea los órganos abdominales. Este tipo de grasa aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo II. Afortunadamente , hay algunas cosas que uno puede hacer para perder esta grasa . Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . La actividad moderada y alta se ha demostrado que recortar con eficacia la grasa visceral. El ejercicio es el mejor método para reducir la grasa visceral.
2

Incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina. Más músculo puede traducirse en un metabolismo más alto . También le da una mejor forma física para que pueda encontrar más placer en su rutina de ejercicios .
3

Consuma una dieta saludable. Optar por menos procesada , alta en fibra , alimentos de varios granos . Incluya carne magra y leche descremada en su dieta.
4

No usar la terapia hormonal para combatir la grasa del vientre . No hay evidencia de que funciona, y que los beneficios no pueden ser mayores que los riesgos .
5

Busque el apoyo de amigos y familiares. Es mucho más fácil hacer cambios de estilo de vida cuando se tiene el apoyo y compañeros.